眼看着临产的日子越来越近,孕妈妈开始紧张起来,甚至对分娩感到恐惧和焦虑。心理紧张对孕妇应对分娩是十分不利的,那么如何消除分娩的恐惧和不安呢?孕妈妈要果断动用全家人的力量。
如何消除分娩恐惧
分娩恐惧,孕妈咪可以这样做:
经常对自己进行积极心理暗示,这对稳定自己的情绪状态,提高心理承受力大有益处;
在怀孕的过程中,尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,保持乐观稳定的情绪状态;
及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼,获得他们的支持,增强应对的信心。
帮孕妻缓解分娩恐惧,老公应该这样做:
在工作之余抽出时间多陪陪孕妻,除了给与生活的照料外,还需要给与精神的慰藉,针对妻子思想上存在的一些不必要的顾虑,有针对性地进行耐心的解释,给予其宽慰;
分娩期间,尽量陪在妻子身边,这对妻子来说是一种莫大的支持和鼓舞。
帮媳妇缓解分娩恐惧,母亲和婆婆应该这样做:
以自身的经历现身说法,打消临产孕妈妈思想上的疑问和顾虑,解除精神负担,使其以良好的心态迎接分娩的到来;
给孕妈妈创造一个安静轻松的待产环境,帮助她们打扫居室,给与生活的照料,让孕妈妈能够在轻松舒适的环境中保持愉快的心情,以良好的状态迎接分娩的到来。
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