据说医学上将疼痛分为十二等级，而顺产的分娩疼痛就属于比较高等级，十二级。所以很多女性都因为害怕疼痛而选择剖腹产甚至选择不孕，其实只要注意一些孕期保健，就可以大大地缓解分娩疼痛哦!
1.孕期补锌，助于胎儿顺产
相关指出，产妇分娩的疼痛，与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩机会越大、疼痛越少，反之，则只能借助产钳和剖腹产了。锌是人体必需的微量元素，，锌对分娩的影响主要是可增强有关酶的活性，促进子宫的收缩，把胎儿娩出子宫腔。当缺锌时，子宫收缩能力弱，无法自行娩出婴儿。所以，缺锌的孕妇，除了影响胎儿健康，还会造成难产。
孕妇可以通过以下食物进行补锌：
肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉;海鲜中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蛎;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食，特别是牡蛎含锌比较高，每百克含锌100毫克。
2.孕妇爱运动，生产速度普遍较快
据研究统计，爱运动的孕妇生产的速度普遍比平常孕妇快，虽然顺产的疼痛程度是一样的，但产程缩短了，产妇承受的痛苦也随之减少。这是因为孕期坚持运动，盆底肌功能得到锻炼，会阴弹性更好，身体状况更佳，而且爱运动的人体重控制得更好，身体素质更佳，这些都有利于顺产。
3.无痛分娩能让产痛减少八九成
无痛分娩即让产妇从生理感觉上消除痛苦，方法是由麻醉医师从产妇脊椎外层的硬膜注射麻醉药，使产妇在头脑清醒的情况下，骨盆腔肌肉放松，产痛减少八九成，轻松愉悦地度过分娩过程。无痛分娩的麻醉药物剂量只有剖宫产手术麻醉药剂量的1/10或更少，因此它的风险比剖宫产要小;另外，经由胎盘吸收的药物量微乎其微，对胎儿并无不良影响，更不会影响婴儿的大脑健康。
有些产妇有产科急症、背部受伤感染、腰椎畸形或曾经手术过、产前出血、休克及凝血方面有问题的，不适宜使用无痛分娩的方式。
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