1、家人的理解和照顾
这段时间新妈妈比较疲劳，产后身体虚弱，加上初为人母的不安，出现了失眠、焦虑、失去信心的问题。这时候家人应该多给与一些帮助、鼓励和理解，帮助新妈妈渡过这段时间。爸爸尽量推掉一些不必要的应酬，照顾好自己的妻子和孩子。
2、控制情绪
新妈妈应该努力是自己的情绪稳定，当要发火的时候，心理暗示自己要冷静。这时候你可以看看宝宝，听听轻音乐，分散自己的注意力，让自己平静下来。
3、多掌握一些育儿知识和产后抑郁的知识
产后的新妈妈可能对于很多育儿方式和技巧不熟悉，可以一边照顾孩子，一边学习。如果实在解决不了的问题，你可以问问有经验的老人，或者私信妖精妈妈。
4、多运动
新妈妈可以做一些力所能及的家务，运动可以让人兴奋，心情愉悦，转移那些让你心情低落的事情。
5、包容
身体是自己的，自己的身体发生问题，就会影响孩子。这时候你需要多一些包容，家人说话不中听，就当没听见。不要强迫自己做自己不喜欢的事情。把一些繁琐的家务能推给家人和老公的，就让他们做，自己专心照顾宝宝。
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