顺产减轻疼痛的比较简单方法！准妈不知道就要白疼了！那就是呼吸镇痛法：
顺产痛
产前体操训练班里，培训师会用大量的时间来教授孕妈妈们如何放松身体及掌握不同的呼吸方法。这些呼吸方法将在分娩中帮助孕妈妈们保存体力，并减轻疼痛。下面就是具体方法，准妈在孕晚期就可自行练习：
1、深呼吸
用鼻子吸气，使肺部的比较下端充满空气，这时肋廓下缘会向外和向上扩张。然后用嘴缓慢而深沉地将气呼出。如果准妈妈在子富收缩的开始和结束时做这样的深呼吸，能够起到镇静的效果。
2、浅呼吸
嘴唇微微开启，通过喉部把气吸入，使肺部的上部充气，这样胸部的上端和肩胛将会向上升和扩展。当子宫收缩达到高点时，可以先做10次浅呼吸然后再次深呼吸，之后再做10次浅呼吸。
3、浅表呼吸
浅表呼吸，类似于喘气。在子宫颈完全张开之前，过渡到停止往下施加腹压的时候，为了换气过度，可喘息10-15次，然后屏住呼吸默数5下。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
首先，你可以从包装上辨别真伪。区别在于包装盒上的文字，其中最上面的英文字母“ROUGEPURCOUTURE”不是特别粗，只是比最下面的字母粗一点点。而且正品包装盒上的字体整体纤细舒适，假货的粗糙甚至会带一点污迹。下图是真左假右。看外包装底部
美康粉黛：国民彩妆的骄傲，我都不用怎么介绍大家就知道的一个品牌。同时，这也是一个十分适合学生党的彩妆品牌，简直不要太白菜价，两百元就可以搞定全一套，都是性价比又超级超级的高，我会无限回购的一家。AMY安美：这个品牌你们肯定都知道的，最近风靡
倩碧属于雅诗兰黛公司下面的二线化妆品牌，比较知名的产品是碧特效润肤露，也就是大家常说的倩碧黄油，它被称之为美国大宝，一般分为有油和无油两个不同版本。其中有油的含有油脂，适合干性以及中性肌肤使用。无油的比较适合油性皮肤以及混合性皮肤使用。当然
●潜伏代国西汉初年，幼时的云汐和慎儿因为一场变故成了孤儿，两个人成为最好的朋友，然而却不得不天各一方。长大之后，云汐误打误撞被选入宫为奴成为家人子，而慎儿也因缘际会地与云汐相遇，冒名顶替来到汉宫。云汐深知一入宫门深似海的道理，处处小心谨
好、欧莱雅彩妆的官方旗舰店。欧莱雅化妆品是世界知名品牌，用户反映使用效果很好，有良好的口碑。在欧莱雅彩妆的官方旗舰店可以买到正品。欧莱雅集团是法国的化妆品公司，创办于1907年。欧莱雅集团是美妆品行业中的领导者，经营范围遍及130多个国家和
1、抗氧化功效。玫瑰富含的维生素C是最有效的抗氧化物质，作用于细胞中，具有很明显的抗氧作用，可以帮助肌肤抵抗衰老，维持健康年轻的肌肤。 2、保湿滋润。玫瑰中的糖具有强大的保湿和锁水功能，对于干燥的肌肤，能够起到显著的保湿和锁水效果，同时，玫
祛痘护肤品的选择应该基于皮肤类型和痘痘状况。以下是一些常见的祛痘护肤品建议：清洁剂。清洁剂是清洁皮肤的重要工具，特别是对于容易出油或者油脂分泌过多的皮肤。选择一种温和的清洁剂，尽可能避免含有硬质颗粒和酒精等刺激性成分，以避免刺激和干燥皮肤。
