为啥要少食多餐_少食多餐有科学依据吗

最好的法则是少食多餐

　　温晶晶：最好的法则是少食多餐

　　身高：1.70M

　　孕前体重：55KG分娩前体重：70KG分娩后体重：58KG目前体重：54KG

　　所在地：陕西省西安市

　　产后减肥，各人有各人的招儿，总结我的经验，有以下几条——

　　1.最好的法则就是少食多餐

　　每天早晨起床后喝一杯清水，吃一个苹果，保证不会便秘；中午喝一杯豆浆，调节血脂；晚上睡前喝一杯牛奶，起到安眠养颜的作用。每日三餐想吃什么就吃什么，每顿只吃七成饱。

　　2.多抱女儿去户外走动

　　既锻炼身体，也让孩子有机会多接触大自然。

　　3.坚持母乳喂养

　　可以消耗很多热量，促进新陈代谢，我生宝宝前的“青春痘”都没有了，真变成一个苗条漂亮的妈妈了。