孕妇吃鸡蛋多了好不好_怀孕吃鸡蛋多好吗

孕妇吃鸡蛋越多越好吗

　　鸡蛋是一种营养全面均衡的理想食品，孕妇虽说需要补充营养，但如果每天吃很多鸡蛋，不但对身体不利，反而会产生负面影响，所以说，鸡蛋虽好，但不是多多益善。那么孕妇每天吃多少鸡蛋比较合适呢?

孕妇吃鸡蛋越多越好吗

　　鸡蛋中含有较多的优质蛋白以及人体必需的氨基酸等营养物质，据研究表明，每50克鸡蛋就可以提供5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，适当吃鸡蛋对身体健康有益。

　　孕妈每天吃鸡蛋不要超过4个，如果鸡蛋吃得过多会增加孕妈咪胃、肠的负担，不利于消化吸收。并且孕妈吃鸡蛋过多，摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收就被排泄了，其实是一种浪费。另外，鸡蛋毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妈咪在整个孕期对多种营养素的需求。不喜欢吃鸡蛋也没有关系，可以选择其他食品替代，例如豆制品、豆腐、大豆、牛奶、瘦肉、鱼、虾、海参等等。