孕后期怎么样有助于顺产_如何提高顺产成功率

准妈妈在孕期如何增加顺产的机率？

　　现在有好多的妈妈由于顺产产不了宝宝，最后还是选择剖腹产，而且如果是顺产超大宝宝，当然是有一定的危险性；但，小编今天要与大家分享的则是，准妈妈在孕期如何增加顺产的机率。

　　【坚定信念】妈妈自从知道宝宝来报到的第一天开始，就坚定自己一定能顺产，而且整个孕期，都是朝着顺产的目标在努力；其实这些都不算啥，妈妈信念最坚定之时，是在产房医生和护士都下了“生不下来了，准备剖吧”的结论后，妈妈还是一再坚持要顺产，当然是在安全的期限内。

　　【心态平和】怀孕期间以及生产之时，准妈妈平和的心态，也是非常重要的，除了多看些关于顺产的资料，多了解生产的注意事项，做到心中有数，也要清楚地认识到，生孩子是件非常自然的事情，是世界上所有母性群体的自然生长规律。心情放轻松，相信自己一定会实现顺产的。

　　【孕期运动】由于一直抱着要顺产的【坚定信念】，妈妈自孕期的一开始，就非常注意运动。这样的生活习惯一直坚持到生产的前一天。

　　【瑜珈动作】两次孕期，同一位瑜珈老师，在上课的时候，老师都会教授一些有助于顺产的动作，准妈妈不但孕期在家可以自行练习，而且即使到了产房也是可以继续的，增加顺产机率的同时，也可以缓解阵痛和临产所带来的不适。其实都是一些很简单的伸展及放松运动：

　　- 背部靠墙下蹲，并保持此姿势，时间越长越好。（重力原理使胎宝宝早日入盆，并且头部先入盆）

　　- 专业瑜珈名称的蝴蝶式或蝙蝠式，视个人的柔韧度而定哪个动作。（打开骨盆并增强髋关节的灵活度）

　　- 双膝跪立用双手支撑，扭转上半身和头部，并用眼睛看向同侧的臀部。（增加腰部和臀部的柔韧性）

　　【注意饮食】有兴趣的朋友，可以参见此篇博文“美国妇产科医生关于孕期饮食的建议”。综合考虑胎宝宝和准妈妈的健康，总结起来，也就是：少食多餐，营养均衡，减少高热量、高脂肪、高蛋白和高糖分食物的涉入。

　　【生产知识】当然，准妈妈关于顺产的学习，也是非常重要的。以生产知识武装自己的同时，也增强了顺产的信心，妈妈对此的理解则是，知己知彼，百战不殆。妈妈主要的信息来源是：医院专业的课程、孕产期书籍、网上信息以及其他妈妈们的博客。可谓是博采众家之长，然后找到最适合自己的信息。

　　【配合医生】记得妈妈生产明明之时，是不想也没有准备使用无痛的，就是想体验一下自然分娩。但自从凌晨1点进产房，为了加快宫口的开放，爸爸一直陪着妈妈在医院的走廊里走来走去，宫缩来临之时休息一下，一直走到早晨的8点。此时宫口的开放并不理想，而且妈妈也已经精疲力尽了，于是医生建议妈妈使用无痛，这样可以好好地休息一下，要不到时真正需要使劲生了，倒没力气了。事后想想，妈妈与医生的配合，还是明智的选择，要不12个小时后的真正生产，肯定是没有力气的，顺产也就不现实了。

　　因此，处于孕晚期的准妈妈们，一定要对自己能够顺产充满信心，进入产房后，在条件允许的情况下，尽可能得多补充能量、多走动，但也一定要注意保存体力和养精蓄锐；再加之整个孕期在运动、饮食及其它各方面的努力，那么顺产也就是一件水到渠成之事了。