婴儿出生后的几个月对妈妈的生活来说是一个很大的挑战。产后妈妈身体上不断变化产生的反应，如缺乏足够的睡眠，和众多其他压力因素导致他们在分娩后的一年中会经历产后抑郁症。
令人遗憾的是，很多产妇对产后抑郁症这个概念并不理解，即使人已经深陷这种病症折磨，也不不清楚自己已经患上抑郁症。产后抑郁症是一种疾病，不是妈妈的过错，但是普遍认为这种症状是可以治愈的。
有多少人经历产后抑郁症？
产后抑郁症现在非常普遍，据资料显示产后抑郁症的统计数字占女性15-20%之间，既占产妇的五分之一左右。这个数字是患病比例还是非常高的。
产后抑郁什么时候发生？
产后抑郁症可以在婴儿出生后的一年中的任何时间发生，而不仅仅是在出生后立即发现。实际上产后抑郁症，往往会在婴儿出生五个月左右时有明显表现，产后抑郁的时间、症状、强度通常因人而异。例如在某些女性中，婴儿出生后可能会发生这种情况，在另一些产妇情况是发生在分娩后的一年时间。
产后抑郁症有什么症状？
大多数产妇在分娩后的前两周内会经历某种程度的情绪低落期，这主要是由于在此期间产妇体内的荷尔蒙变化。主要症状是情绪的悲伤感，然而产后抑郁症的特征是持续带来这种感觉，而且症状比单纯的“悲伤”要广泛得多。产后抑郁症通常看起来并不像人们认为的那样。
症状通常包括：
1.愤怒或烦躁
2.失眠或者睡不醒
3.每天都感觉精疲力尽
4.对幸福或悲伤没有强烈的感觉
5.没有理由的哭泣
6.极度担心或焦虑
7.有让婴儿受到严重伤害的想法
8.没有那么牵挂婴儿
9.对一切事物不关心
产后抑郁症该如何处理？
1.相信自己的直觉
当妈妈们觉得事情哪里不对劲的时候，要相信自己的直觉。需要认真对待自己的感受，并立即让别人知道自己的感受，不要钻牛角尖。
2. 坚持母乳喂养
根据《精神病学杂志》上的一项最新研究，母乳喂养两个或四个月的产妇患这种疾病的可能性较小。医生认为，如果产妇不进行母乳喂养或不愿意母乳喂养，也会使产后抑郁症恶化。
3.充足的睡眠
有了一个刚出生的婴儿，想睡个安稳觉似乎是不太可能。这个时候可以寻求家人的帮忙一起带孩子，以获得更充足的时间休息。或者产妇在宝宝午睡时也一起休息尝试放松。
4.锻炼
当产妇情绪忧郁时，身体很懒惰，一点不愿意动弹，据资料表明人在锻炼后身体里的内啡肽增强可缓解抑郁症，因此产后适当锻炼很有必要，可以去健身房或带孩子散步。
毕竟产后这段时间应该是女人们一生中最快乐的时光，不要让产后抑郁症剥夺了追求快乐的权利。女人可以加强锻炼，增加营养，调节好情绪抵挡产后抑郁的发生，在这个时期也并不孤单有宝宝有家人，应该勇敢的接受并且面对它。
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