孕期有必要喝孕妇奶粉吗_孕妈有必要吃孕奶粉吗

准妈妈有必要喝孕妇奶粉吗

　　准妈妈需要喝孕妇奶粉吗？答案是肯定的，这是因为在怀孕期间，尽管准妈妈们大都会注意膳食结构的合理和均衡，但有时也难免无法完全满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈妈特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈妈所需要的各种维生素和矿物质。它能够补充营养，缓解孕期不适，促进胎宝宝的大脑发育。

　　准妈妈和孕妇奶粉的好处

　　1.孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样适用

　　2.叶酸可帮助胎儿健康发育，对红细胞的制造非常重要；亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎宝宝脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素；钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼；多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素

　　3.因此，准妈妈在注意饮食营养均衡的同时适当补充一些孕妇奶粉是非常有必要

　　什么时候开始喝孕妇奶粉

　　1.孕前：在准备怀孕的前3个月就可以开始喝孕妇奶粉了，每天喝一杯(约250毫升)以保证各类营养素的储备在孕早期达到理想水平

　　2.孕早期：孕早期的胎儿还很小，发育也很缓慢，准妈妈本身所需要的营养与怀孕前基本相同，同时早孕反应困扰着准妈妈，准妈妈可能喝不下孕妇奶粉，此阶段不喝孕妇奶粉也是可以的

　　3.孕中期和孕晚期：这时早孕反应已经减退，准妈妈的胃口大开，胎儿也进入发育快速阶段，所需要的营养大大增加。因此准妈妈要坚持每天喝孕妇奶粉，以保证充足的营养

　　如何选择孕妇奶粉

　　1.市面上孕妇奶粉品牌众多、各有特点，其所含主要成分也各不相同，有的是低脂或脱脂奶粉，不易使准妈妈发胖；有的不含乳糖，可以避免胃肠道反应；有的则含有叶酸或者其他营养素，还有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需的脂肪酸或DHA等。准妈妈在挑选的时候，应该看清楚每种类型所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。建议准妈妈在选择奶粉之前，先做一个体检，然后再根据自己身体的特点和医生的指导，以了解自己应该重点补充哪种微量元素或矿物质

　　2.选择奶粉时还要看准妈妈自身在孕期的口味偏好，有的准妈妈对味道很敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味，选择孕妇奶粉时也要考虑到是否符合自己的胃口

　　3.通过声音判别奶粉的质量：虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙“的声音，声音清晰的奶粉质量较好

　　4.查看奶粉的色泽和性状：优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致、产品中无可见杂质、无结块现象。把奶粉放入杯中用温开水

　　冲调，如果是优质奶粉，静置几分钟后，水与奶粉就会溶在一起、没有沉淀

　　5.有无异常气味和口味：优质的奶粉应具有奶香味和轻微的植物油味、无异味，并且甜度适中

　　饮用孕妇奶粉的注意事项

　　1.不要将多种维生素和孕妇奶粉一起吃，很多孕妇奶粉本身已经提供了足够量的维生素，如果准妈妈在饮用孕妇奶粉的同时在服用多种维生素，很可能会造成维生素摄入过量，长期的维生素摄入过量对胎宝宝和准妈妈的健康都是没有好处的。例如维生素A过量的话，严重的就可能会导致胎宝宝的畸形

　　2.还有些准妈妈并不适合喝孕妇奶粉。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前都应慎重考虑，因为孕妇奶粉脂肪含量及热量都相对较高，容易引起肥胖；而患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前应征求医生的意见，以免带来不良后果

　　3.孕妇奶粉不是万能的

　　不要过分依赖孕妇奶粉，合理饮食才是获取充足营养的正确方法。孕妇奶粉对身体健康的准妈妈来说可有可无；对营养严重缺乏的准妈妈来说．也只能在一定范围内起到作用。所以如果你缺乏某种元素，应该在医生指导下，有针对性地加以补充，不能完全寄希望于孕妇奶粉