产后一到晚上就焦虑_产后焦虑无法入睡

临产前每天焦虑到睡不着 怎么办

　　经历了漫长的孕期，度过刚刚怀上一个月的恶心呕吐，早孕反应吃不下的难受，孕中期各种打屁腰痛的劳累，终于迎来了孕晚期。已经36周+了，可是为什么反而更焦虑了呢?

　　一起来看看，孕晚期的准妈妈，到底都在焦虑啥?

　　小米妈妈：怎么办?刚刚数胎动，动的少了咋回事?我明明数了好几个区间的时间了，会不会有什么问题啊?

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　　——了解胎动变化，放轻松

　　• 胎动每小时三四次为正常

　　初产妇通常在18-20周时，开始感觉到胎动;经产妇(已生育过孩子的产妇)会更早一些。

　　不管是孕中期还是孕晚期，正常的胎动都是12小时内不少于30次，平均每小时三四次。

　　• 数胎动的具体方法

　　早晨、中午、晚上各测一次，最好保持左侧卧位，然后将测得的3次胎动数相加，再乘以4，便是12小时的胎动数。

　　• 孕晚期胎动会减弱

　　到了孕晚期，胎儿在子宫内的活动范围相对变小，胎动幅度就会减弱。其实，只要胎动次数正常，胎动强弱并非关键。

　　• 胎动减少1/3时就医

　　如果胎动比平时减少1/3以上，如平时12小时是30次，现在不到20次，就一定去医院就诊。

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　　露露小仙女：已经到第38周了，快要生了吧，啥时候生啊，出现什么情况我就要赶紧拎包去医院啊，真想去医院住着才放心啊!

　　——清楚临产症状，不慌不忙

　　• 见红：见红后一般12-48小时内临产。如果只是“见红”，没有出现宫缩，打算自然分娩的产妇不用着急去医院;如果决定剖腹产，或流出的血呈鲜红且量较多，应尽快去医院。

　　• 宫缩：判断是否要生产主要看宫缩，宫缩六七分钟疼一次可就医。如果十几分钟甚至30分钟才宫缩一次，且无其他异常，想自然生产的产妇可继续在家观察。

　　• 破水:一旦出现破水，不管有无腹痛、流血等症状，就算是半夜也必须及时去医院，并注意平躺。

　　叮当猫不是我：怎么办，我怕痛啊，39周了，感觉明天就要进产房了，万一顺产不下来怎么办，万一……

　　——害怕分娩怎么办

　　其实这是分娩前恐惧心理。面临生产，更多的是紧张和害怕。其实做好两件事就行

　　• 管好自己的事儿

　　你可以吃好喝好，你可以睡好，这是你自己可以控制的事儿，还可以提前恋呼吸，如吸气时，尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。

　　• 别管老天的事儿

　　至于能不能自然顺产，不用担心，那是老天的事儿，医生会根据实际情况作出判断。

　　面临生产，老公和家人都是自己最强大的支持，有需求及时寻求他们的帮助，面对老公说出自己的心情，自我调节的同时，有伴侣的支持和安慰，会获得更多的分娩信心。