产后暴瘦的方法_生产后如何瘦身

有关产后瘦身的4个真相

　　怀孕前苗条的好身材一直是女性生产后追求的目标和美好的记忆。因此，产后许多妈咪开始了慢长的减肥计划。有些女性把节食当成是产后减肥的最好的方式，事实上真是这样吗？

　　女性对身材的追求就像男人对事业的追求一样，永不止步。怀孕前苗条的好身材一直是女性生产后追求的目标和美好的记忆。因此，产后许多妈咪开始了慢长的减肥计划。有些女性把节食当成是产后减肥的最好的方式，事实上真是这样吗？

　　1.产后节食对BB成长不利女性在生产时会耗费大量的气血和体力，身体在很长一段时间才能恢复，而这个时间段正是需要营养补充的时间段，此时节食对于母乳喂养的婴儿来说，奶水中的营养成分逐步减少，不益于新生儿的生长发育。所以，产后女性并不适合节食减肥，就算是要节食也只能适量地减少高热量和高脂肪的食物，而不是这也不吃，那也不吃，这绝对不是一个好主意。

　　2.产后节食影响身体恢复女性从怀孕到生产，身体需要倾注全部的精力在胎儿身上，可以说是耗尽了大部分的心血。产后需要一个好的环境来帮助女性恢复身体，节食减肥会让身体营养跟不上，从而导致产后恢复期变长。产后急于减肥还可能导致腹肌处在紧张状态，没能得到放松，腹压增高，盆内韧带压力加大，对子宫恢复不好，甚至导致尿失禁等现象。产后急于减肥，还存在一些短时间内看不到的隐性健康问题，直到十年或是数十年之后才会被发觉。所以，产后急于减肥有碍于身体的正常恢复，对产妇健康不利。

　　3.产后瘦身不可急于求成女性产后多少都会有一些发胖现象，这是正常现象，不必急于减肥。等孩子慢慢变大，过了哺乳期，女性的身体也渐渐恢复了健康，此时身体自然会瘦下去，就算没有瘦，孩子大了不喝奶了，此时再减肥也不晚。有些女性过于追求身材，而把健康丢在了一边，这样得不偿失。最好是采用自然法则，循序渐进地进行产后身体曲线恢复，而不是急于求成。

　　4.产后瘦身的黄金法规对于不需要母乳喂养的女性来说，产后要注意饮食清淡营养搭配就行，不需过多的大补特补，大补不利于产后恢复。因为在生产过程中人体消耗过多，虚不胜补，大补反而有损女性的健康。如果要母乳喂养的女性，则可以适当地添加一些营养食物，以保证婴儿有足够的奶水和营养。有经验的女性会建议产后适量运动，运动往往比节食的减肥效果更好。可以适当吃一些水果和蔬菜，但也不能只吃水果和蔬菜，否则会营养不良。