中秋节孕妇吃什么_怀孕中期注意事项和饮食禁忌

中秋节孕妇饮食需要注意哪些事项？

　　月饼、柚子是中秋节必不可少的团圆象征，吃饼赏月是中国流传下来的优良传统习俗，有些地区甚至出现了博饼的节目，那像月饼、柚子等中秋节美食，孕妇能吃吗?

　　各种口味的月饼让准妈咪们开始忍不住嘴馋起来，但是营养学家提醒各位准妈妈，孕妇不适合多吃月饼哦，以免影响肚子胎宝宝的健康哦。

　　三类孕妇不宜多吃月饼呢?

　　第一类：体重上升过多的孕妇。

　　第二类：患妊娠糖尿病的孕妇。

　　第三类：经常体弱多病的孕妇。

　　现在来谈谈孕妇吃月饼的三大危害：

　　1、多吃月饼很容易生“热气”

　　中医学的角度来看，月饼属于重油重糖的食物，是因为月饼的制作程序中有煎炸烘烤的过程，吃太多会导致胃肠积滞，孕妇在怀孕期间应该尽量避免燥热的食物。

　　中秋孕妇饮食

　　2、月饼的热量“营养”过剩

　　因为月饼的材料中含有很多糖和胆固醇极高的食物，同时产生的热量也很惊人，就拿比较受欢迎的双簧莲蓉月饼为例，但是一个热量就能达到870卡路里，从热量的角度算下来，一个月饼就能相当于一顿饭了。孕妇营养过剩可能会导致产巨头婴。

　　3、莲蓉月饼不能多吃

　　莲蓉月饼不能多吃，莲子是莲蓉月饼的主要原料，莲子虽然能够补充人的多种营养元素，但是莲子被制作成月饼馅料后，加入了大量的糖和油之后就成为了高热量高脂肪的食物了。多吃会影响孕妈妈的血糖也不利于肠胃健康。

　　孕妇中秋可以吃柚子吗

　　中秋节降至，各种秋季瓜果陆续上市。中秋节的水果盘中怎能少得了柚子的身影。柚子外形浑圆，团圆之寓意，而且“柚子”与“佑子”同音，是中秋节比较为应景的水果。

　　那么孕妇可以吃柚子吗?因为孕妈妈对宝宝和自己负责才会有这样的疑问，在吃一种食物之前先了解它是否适合自己食用是很有必要的。言归正传，孕妈妈大可放心吃柚子，因为柚子含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，具有养颜美容、衰老、促进消化、心血管疾病等等的功效、孕妈妈适当地吃点柚子，对自己和宝宝都有好处的。

　　中秋孕妇饮食禁忌

　　孕妇吃柚子有以下四种好处：

　　1、柚子可以增强体质，帮助身体吸收钙质和铁质。它还含有大自然叶酸，孕妇食用柚子可以贫血和促进胎儿发育。有贫血的孕妈妈可以吃点柚子。

　　2、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。

　　3、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分，能降低血糖。对于患有妊娠糖尿病的孕妈妈来说，是再好不过的水果了。

　　4、柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。孕妈妈患上感冒的时候，食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。尤其是到了秋季天气干燥的时候，孕妈妈吃点柚子可以降火气、帮助治疗口腔溃疡。

　　特别提醒：孕妇虽然可以吃柚子，但仍要注意三点。第一，柚子性质偏寒凉，原本体质虚寒的孕妈妈不宜多吃;第二，患有高血压的孕妈妈也不适宜吃柚子，尤其是葡萄柚;第三，服药期间不要食用柚子。