孕妇常吃的食物_孕妇可以吃的美食食谱

孕妇饮食要小心 这些美味食物最好少吃

　　怀孕之后女人进食要特别谨慎，因为吃错了一样东西就会导致身体出现不适，甚至是出现流产。那么孕妇不能吃食物有哪些呢？下面说到的几种食物，不管它们有多美味，孕妇最好少吃。

　　孕妇不能吃食物有哪些？

　　一、肉

　　1、甲鱼

　　甲鱼是滋补，很多人想要补身体的时候就喜欢用它炖汤食用。虽然说孕妇也应该适当进补，但是却不适合吃甲鱼。这是因为甲鱼性咸寒，具有非常强的通血祛瘀的功效，孕妇食用后则会造成流产。

　　2、蟹肉

　　螃蟹是很多人都喜爱吃的海鲜之一，日常吃一些没关系。但是孕妇是绝对不能吃蟹肉的，因为其属性寒凉，具有活血化瘀的作用。孕妇吃它的话，很容易出现阴道不规则出血的症状，增加流产的概率。

　　二、蔬菜

　　1、茄子

　　茄子这种食物味美，很多人都爱吃，比如说红烧茄子、肉末茄子、蒜蓉茄子等菜肴，都是外出点餐常点的菜肴。尽管这些茄子菜肴很美味，但是孕妇却不能吃。因为其性味甘寒，活血化瘀的功效强，吃了有流产的风险。

　　而且吃多了寒性的食物，还容易造成腹泻，加重孕妇不适。所以说，茄子孕妇最好不要吃。

　　2、马齿苋

　　鲜嫩的马齿苋洗净后，用开水烫伤之后，放入盘子中倒入花生油、芝麻、食盐等搅拌均匀食盐，味道可好了。味道与菠菜差不多，但是尽管它很美味，孕妇要忌口。

　　之所以孕妇要忌口，那是因为其性寒且滑利，吃了以后会让子宫变得兴奋。子宫产生兴奋之后，则会增加收缩的次数，收缩的强度也会加大，如此极其容易造成流产。

　　三、水果

　　1、龙眼

　　龙眼是滋补品，用它搭配其他食材炖汤食用，能够很好的滋补身体。但是孕妇却不适合吃它为身体进补，因为其性热，而女人怀孕之后，往往阴血偏虚易生内热。这个时候在吃性热的食物，只会加重内热。让大便干结、口干舌燥等不适加剧。

　　2、榴莲

　　榴莲营养丰富，不过孕妇最好不要吃，因为其热量实在是高，经常吃的话，容易造成体内血糖过高，胎儿发育过快。一旦发育成巨大儿的话，就会增加分娩的难度，不利于顺产。

　　孕妇饮食注意事项：

　　1、少吃快餐

　　孕妇需要的养分很多，所以说需要吃很多有营养的食物。天天吃快餐的话，身体往往无法获取足够多的养分。因为快餐烹饪的菜肴多油多盐，吃了以后容易增加热量和胆固醇。孕妇建议在家吃，让家人准备好孕妇餐食用，要确保每天摄入的肉类、蔬菜和水果，保持在一定的量。

　　2、不吃隔夜的饭菜

　　有些孕妇自己一个人在家，懒得煮饭的时候，就喜欢一次性煮可以放得比较久的菜肴。吃完之后放入冰箱里保鲜，第二天再从冰箱里取出来热一热就吃了。虽然说这样做省了做饭的时间可是对健康不利的，不建议这样吃。

　　因为隔夜的饭菜，营养早就流失了，吃了以后压根无法为身体提供足够的养分。要是放冰箱里的剩菜剩饭被污染了，吃了还可能造成孕妇拉肚子。