产后减肥注意事项_产后减肥的最佳时机与方式

如何选对产后减肥的时机？

　　生完宝宝，什么时候开始减肥最合适？不少注重身材的准妈妈正在考虑这个问题。对此，最好是产后2个月减肥，最迟不超过半年就要开始减肥。

　　据徐谷根介绍，有的妈妈注重身材，产后会选择不坐月子，或者在坐月子期间减肥；而有的产后女性不注意自己的身材，任其发展，等到了产后7~8个月，往往增重了10多斤，这个时候再减肥，不仅太晚，而且已经习惯了“以胖为美”，心理上出现了懈怠。

　　那么，如何选对产后减肥的时机？徐谷根指出，在坐月子期间不要以任何形式试图减肥恢复体型。最好是等到产后2个月，等身体基本恢复后再进行减肥，最迟不要超过产后半年，“否则减肥的动力就会减轻很多”。

　　产后减肥绝不能单纯通过节食，更不能用药物减肥，这都可能会对哺乳期的女性和婴儿产生巨大的影响，只能是通过改变自己的饮食习惯，配合适当的运动。