怀孕后的饮食禁忌_孕妇的饮食需要注意哪些方面的问题呢?

准妈咪怀孕以后饮食有什么忌讳？

　　怀孕以后我们会听到很多苦口婆心的劝告，不能吃这个不能吃那个，好像吃了以后肚子里的孩子就有问题了。我怀孕的时候就听到下面的说法：

　　不能吃驴肉，容易晚生。不能吃牛肉，孩子皮肤黑。不能吃苦瓜，孩子皮肤不好。不能吃芹菜，会贫血。不能吃螃蟹、山楂、桂圆，会流产。不能吃橙子、橘子，孩子会得黄疸。

　　上面的说法有些是有道理的，大部分都没有道理，只是吓得孕妈妈说“孕妇啥也不敢吃，就是一口仙气吊着了。”当然没有这么严重，孕妈妈该吃还是得吃，只是注意几个特别需要忌讳的不碰就可以了。

　　孕妇怀孕以后有什么忌口的东西

　　孕期饮食关系到孕妈妈和胎儿的健康，大部分不用忌口，但是有些食物不能吃得太多，容易出现一些风险，下面这些食物要格外注意。

　　第一类，容易导致胎儿流产的食物

　　寒凉的食物：如果吃了特别凉的食物，比如直接从冰箱里拿出来的水果、牛奶，没有恢复室温就喝掉，会导致孕妈妈出现胃痛、胃胀等不良状况，可能会导致腹泻引发流产。

　　一些性质寒凉的食物，比如螃蟹、马齿苋、苦瓜、山楂、薏米等食物，会引起宫缩导致流产或者早产。我在孕晚期吃过螃蟹，孩子过了一天就提前发动了。

　　辛辣刺激的食物：比如炒辣椒、辣火锅等等，这些食物容易引起宫缩，导致流产。另外也容易上火，引起烧心和便秘问题。尤其是胎盘前置、在分娩前一定不要吃太辣的食物 ，容易引起子宫破裂等问题。

　　补品：人参、鹿茸、桂圆这些补品看上去是大补，但是对孕妈妈来说并不合适，孕妈妈食用后会出现烦躁失眠、上火等症状，严重的时候会导致流产。

　　第二类，容易导致胎儿畸形的食物

　　香烟、酒水、咖啡、浓茶这些食物都不适合孕妈妈食用。

　　烟酒会降低精子的数量和质量，孩子很大程度会导致胎儿畸形。烟酒也会降级怀孕的几率，增加自然流产率、死胎率和胚胎发育异常的风险。

　　常喝咖啡、浓茶，会导致尿液增多，排出许多身体需要的营养，也会干扰铁、钙和维生素C的吸收，影响营养状况。有研究显示，过量喝咖啡会增加流产、死胎、死产率。

　　油炸的食品和膨化食品，有些产品还是不合规范，如果含有明矾，可能会带来铝的污染，影响大脑神经系统发育.

　　第三类，影响胎儿发育的食物

　　生的食物：很多孕妈妈喜欢吃生的鱼片，这类食物中含有活的寄生虫，孕妈妈食用只会容易被感染，会进入胎盘影响胎儿的发育。

　　烧烤：烧烤虽然很好吃，但是烧烤的食物难以保证新鲜，如果没有烤熟，里面的寄生虫没有被完全杀灭，就容易导致感染。烧烤过程中也会产生一些苯类物质，对胎儿的发育会造成很大危险。

　　一些不明来源的野生食物：可能会有病毒、污染物、重金属超标等危害，会影响孕妈妈的身体健康，从而影响胎儿发育，要谨慎选择。

　　各类饮料：商品果汁饮料中添加剂比较多，真实的果汁成分比较少，可以说没什么营养。一些饮料中的含有磷酸盐，进入肠道后，会和孕妈妈体内的铁结合，沉淀下来，容易导致孕妈妈贫血，从而影响胎儿发育。

　　孕妇怀孕以后吃什么

　　怀孕之后，为了保证胎儿的健康，营养要多样化，多吃天然食物，少吃加工产品，保证充足的营养摄入。

　　肉、蛋、鱼类：孕早期由于早孕反应，再加上胎儿对营养的需求不是特别多，肉蛋鱼类摄入不多影响不大，但是孕中晚期胎儿营养需求多，就要加大肉蛋鱼类的摄入。孕中期每天要多吃总量50g的肉蛋鱼，孕晚期多吃75g。因为鱼类含有DHA，对大脑发育有好处，所以要保证每周都吃鱼，每周吃2-3次比较理想。

　　奶类：奶类中含有丰富的钙，每喝200ml奶就可以增加200g钙，尤其到了孕中期，每天要多喝200ml奶。

　　五谷杂粮：五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和B族维生素，特别是孕早期多吃五谷杂粮，可以弥补蛋白质摄入的不足，预防酮症，保证胎儿健康。

　　蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，是每天必不可少的食物。每天至少要吃200g蔬菜，水果最多吃300g，因为水果中糖分含量较高，容易引起血糖升高。

　　水：每天要喝8杯水，每杯水200ml，以补充体液，促进血液循环。以白开水最好，也就是烧开100度后放凉的水，以保持其中的矿物质含量，又不至于沾染细菌。

　　总之，孕妈妈孕期的饮食也有一定的忌讳，不是说所有的食物都不能吃，而是有的坚决不吃，有的要控制数量。孕期饮食要多样化、天然化，满足自身需要又满足胎儿健康，为生育一个健康聪明的宝宝而努力。