产后减不下来_产后减肥难不难

产后减肥困难？方法没用对

　　身边好多的妈妈，在生孩子之前简直就是“行走的衣服架子”，穿什么都好看，她们每天脚踩“恨天高”，妆容精致得体。

　　可生过孩子之后整个人发生了翻天覆地的变化，她们开始不修边幅、不注意身身材管理，跟从前简直“胖”若两人！

　　其实辣妈与黄脸婆之间只差了一步“产后恢复”，抓住产后减肥黄金期，打破这几个谣言，下一个窈窕精致的时尚辣妈就是你！

　　哺乳期不能减肥

　　家里常有老人说：“哺乳期要多吃多补，不然宝宝没得吃。”这话一说出来，初为人母的新晋妈妈立马打消了减肥的念头，生怕宝宝吃不饱、营养不够。

　　但根据科学数据显示，在产后六个月没有控制好体重的妈妈，以后会更胖。

　　因为在产后六个月内，新晋妈妈的荷尔蒙会迅速恢复到生产前的状态；同时，她们身体新陈代谢的速度也会恢复正常，甚至比以前更快。所以这段时间可以说是产后减肥的黄金期啦！

　　运动量大最容易瘦

　　这种方式对普通人或许适用，但对于刚刚生产的新晋妈妈来说，这可就是谣言了！

　　更科学、更有针对性的减肥方式，才适合新晋妈妈这样的特殊人群，合理运动和合理饮饮食的搭配才能达到事半功倍的效果。

　　女性生完宝宝之后，只要能够下床走动，就可以适当的进行一些活动。之后，随着身体的逐渐恢复，可以先做一些简单的瑜伽，之后再视情况适当增加运动量。

　　另外，新晋妈妈的饮食方面一定要控制热量的摄入，注意荤素搭配。

　　塑身衣让瘦身效果倍增

　　塑身衣是通过立体剪裁的物理方式，达到重塑身体曲线的效果。但是既然是物理方式，那么塑身衣就肯定无法起到减肥的作用的，它只会让你“看起来瘦”。

　　而且刚生完宝宝，是不建议新晋妈妈穿塑身衣的。新晋妈妈在产后，身体还没有完全恢复，过早穿塑身衣，可能会影响血液循环，延长身体恢复周期。

　　健康瘦身小妙招

　　新晋妈妈吃饭的时候一定要细嚼慢咽。因为吃饭吃得快，进食量就很容易变多，不利于减肥。相反，吃饭细嚼慢咽会减少进食量。

　　同时，经过多次咀嚼的食物肠胃会更好消化吸收。饭后半小时，新晋妈妈可以去散步，正确的散步方式对减肥也是大有裨益的。

　　此外，新晋妈妈一定要注意不要太晚吃饭，不然睡觉前热量消耗不完，也很容易长胖的！

　　产后减肥并不难，只要不听信谣言，合理的管住嘴，迈开腿，迅速恢复身材不是梦！