怀孕初期如何保证孩子健康_怎么确保胎儿健康_孕中期

怀孕如何保证胎儿健康

　　怀孕如何保证胎儿健康?女性怀孕一般分为早孕期间、怀孕中期和怀孕晚期，在这个过程中，很多人更加重视早孕和怀孕中期的情况，而忽视怀孕晚期的一些注意事项，其实这是错误的!

　　怀孕如何保证胎儿健康

　　1、不减肥、不超重

　　如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重，怀孕期间是不宜减肥的;孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养;并且，孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳，导致感冒等，间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前，就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重，也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，孕妈妈可以选择注意饮食的调整，尽量减少高热量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。

　　2、不碰烟酒

　　研究发现，孕妈妈吸入的尼古丁，实际50%都被胎儿吸收;吸入过量香烟会造成婴儿的体重减轻、早产、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇，酗酒会导致宝宝流产。酒后受孕，还会导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样畸形。

　　3、孕期多活动

　　孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢也就比较慢，热量无法消耗导致发胖;孕期适当的运动，也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。

　　4、不可过度劳累

　　怀孕初期如果过度劳累可能会造成出血、流产等症状;怀孕中期过度劳累可能会导致胎儿体重过轻、早产、身体不适等问题。准妈妈觉得身体不适，最好选择卧床休息。如果已经出现出血或者子宫收缩现象，就立即就医。宝妈最好能够把握好自己的心情，不要像孕前一样要求自己，一定不要给自己太大压力。

　　5、穿适当的衣着

　　孕妈妈在怀孕期间，一定要穿让自己舒服的着装，避免衣服过紧，造成身体行动不便、不适等不必要情况。怀孕4~5个月左右就要准备换上比较合适的孕妇装或者娃娃装。孕妇多半比较爱出汗，除了外面的衣服要改变，孕妈妈的内衣、裤更要改变。

　　6、定期产检

　　定期产检时怀孕最基本的守则，通过孕妈妈每次产检，更加了解胎儿的的变化以及注意事项。通过产检，医生才能提前发现问题，让孕妈咪能够比较安心的度过怀胎十月。同时，产检的时候通常都有几次照超声波的时间，新手父母能够借此机会贴近自己的宝宝。

　　孕晚期要注意什么

　　注意按时接受产前检查：怀孕晚期一般需要两周就要到医院检查一次，而怀孕最后的一个月最好是每周到医院检查，了解胎儿大小、胎心情况及女性盆骨、全身性的条件等，然后确定分娩方式。