孕晚期吃什么促进胎儿发育_孕晚期吃点

孕晚期“这样吃”，助力宝宝健康发育

　　胎儿的健康和孕妈妈是息息相关的，尤其是到了孕中晚期这个时间段，胎儿的体重会开始逐渐猛涨，孕妈的体重也会直线飙升。

　　其实这个时间段，除了胎儿的体重会增长之外，它的大脑发育也已经进入到了关键时期。

　　随着胎儿的不断增大，有部分孕妇也会出现一些不良的反应。这将会严重的影响到孕妇平时的饮食以及生活，甚至于还有可能会危及到胎儿的发育，导致胎儿早产的几率大大的提高。

　　而说到胎儿的猛涨期，那就是第7个月到第9个月了，这个期间，胎儿的各个器官都已经基本发育成熟，但是胎儿看起来还是非常的瘦小。如果这个时候出生的话，将无法适应外界的环境，很容易出现抵抗力差等情况。所以在这个阶段，胎儿需要囤积皮下脂肪，为出生做足准备。

　　到了孕晚期随着胎儿的发育，子宫也会越来越大，这个时候有很多孕妇会出现一些身体不舒适的症状。因为子宫逐渐增大，将会对孕妇肠胃和膈肌的挤压变得越来越严重，孕妇的身体将会出现一些不舒服的反应，这有可能会影响到胎儿的健康发育。

　　那么到了孕晚期，孕妇究竟会有哪些具体不舒服的表现呢？

　　孕晚期会有3大“症状”

　　一、食欲不振，消化不良

　　随着胎儿的逐渐发育，子宫越来越大，到了怀孕的7~9个月的时候，不少人会发现子宫距离胸部越来越近，对肠道和胃部的挤压也非常的严重。到了这个时候，孕妇也就会表现出非常明显的食欲不振。

　　孕早期的时候，有部分孕妇可能会有消化不良，恶心难受呕吐的表现，而到了7~9个月的时候，部分孕妇也会有这种恶心或者是消化不良的情况。如果说这个时候还不注重饮食健康，常吃一些辛辣刺激的食物，这就有可能会加重不适感。

　　二、孕妇呼吸不顺

　　随着子宫的逐渐增大，子宫和胸部的距离也变得越来越近，这个时候子宫不仅仅是会挤压到我们的肠胃，还会挤压到其他的器官，比如说像膈肌。

　　因为子宫的挤压，膈肌将会变成窄窄的一片，这也会影响到部分孕妇的正常呼吸，导致孕妇出现呼吸不畅的情况。在这种相对封闭的环境下，孕妇呼吸不畅的情况也会变得越来越严重，甚至于还有可能会导致有部分孕妇因为呼吸不畅而缺氧，从而影响到胎儿的心率。

　　三、影响孕妇的睡眠

　　虽然在这个阶段胎儿还没有入盆，对膀胱的挤压并不是非常的严重，所以有部分孕妇不会出现尿频尿急的情况。但是随着胎儿的发育，孕妇的肚子变得越来越大，这本身就会加重孕妇的负担。

　　导致有部分孕妇出现腰酸背痛、肚子下坠等不良反应。这些不良反应也会直接影响到孕妇的睡眠质量，导致有部分孕妇睡眠较浅，经常睡不着。

　　到了怀孕7~9个月的时候，这已经是迎来了胎儿的体重猛涨期。孕妇虽出现了一些不良的反应，但是在这个时候还是应该要注意自己的饮食，吃的东西是要有讲究的。

　　那么孕妇这一阶段具体应该要怎么吃，才能让胎儿发育的更健全，大脑发育的更完善，有利于顺利出生呢？

　　孕晚期“这样吃”，助力宝宝健康发育

　　一、注意营养要均衡

　　到了孕晚期的时候，孕妇更应该要注意均衡的营养，建议应该要多吃一些含钙量含蛋白质成分非常丰富的食物。

　　并且孕妇不应该只吃某种食物，而是各种食物都要吃一点，应该要注重营养的均衡，但是也不能吃得太多，尽量少食多餐。防止吃太多而出现胃部和子宫互相挤压发生孕吐等情况。

　　二、饮食必须要清淡

　　到了孕晚期，有部分孕妇可能会出现肠胃不舒服的情况，孕妇本来肠胃就已经是非常的脆弱了。

　　建议在饮食上还是应该要尽量远离一些辛辣刺激，高热量高油脂的食物，多吃一些清淡的食物，还有水果，蔬菜每天要摄入一些。

　　孕晚期要让胎儿吸收足够的营养来使各个器官发育健全，而非让胎儿长得过大过胖，导致分娩时出现困难。

　　三、尽量少食多餐

　　到了怀孕之后，部分孕妇的胃口也会发生很明显的变化，从一开始的非常想吃东西，到后来感觉自己吃不下。

　　所以怀孕后期，建议孕妇还是应该要采取少食多餐的方式来进食，不要一次性的吃得太多，一天可以多吃几顿，这样可以保证营养的摄入，也能让孕妇感觉舒服一些。

　　胎儿从第7个月开始，就进入了关键的猛涨期，这个时间段胎儿各个器官已经基本发育完全，骨骼也比较坚固了。

　　这时孕妈妈更要注意自己的营养均衡了，让胎儿发育的更加健全，身体更加健康，打下一个坚实的基础，对于出生后身体的发育也会很有帮助的。