怀孕期间饮食对胎儿的影响_孕妇整个孕期的营养需要和膳食指导

怀孕期间饮食营养保健，胎儿受益妈妈健康

　　我听过这样一个戏言，不知道是真是假:现代的中医，只要给女的补气补血，给男的补肾，那他就能治好80%的病，成为乡里闻名的神医。

　　我们撇开这话表面的意思，深入地想一下还觉得有几分道理，对于女性来说气血自然重要，既然如此更是根基.尤其是在怀孕期间。

　　气血充盈的准妈妈，不但能保证自己的身体健康，甚至还能对胎儿的发育过程起到积极的促进作用。若相反，准妈妈们就会出现脸色苍白易于疲倦皮肤衰老等表现，进而还可能会影响到我们的食欲，或者睡眠质量。继续怀孕对于胎儿的不良影响都是极大的。那我们女性在整个孕期该如何通过科学的方法适当地补气养血？

　　下面几种食物对应着孕期的不同阶段，我们如果坚持去做，一定有益于自己和胎儿的身体健康。

　　1、孕早期：阿胶

　　这是女性怀孕的最初期，胎儿发育对于母体的血气吸收要求确实非常高的。一些自身气血就不太聪明的女性，这时会出现心慌气短食欲不振，精神萎靡等表现。对胎儿的成长既然也是很直接的，胎儿的生长会变得缓慢。

　　为了避免这种情况的发生，我们需要在医生的指导下进行补血。比如阿胶、蜂蜜、猪肉、菠菜等等食材的摄入。但对于阿胶，我们不要在大热天服用，此外一些大补的药材我们要谨慎使用。

　　2、孕中期：蜂蜜

　　孕4、5、6个月是胎儿发育及迅速的阶段。如果在孕早期准妈妈能够调养好自己的气血，这三个月我们就会避免很多其他的麻烦，比如小腿抽筋儿，比如身体无力等等。

　　但如果我们在孕早期，气血供应的不到位。就需要格外注意有针对性地请专业医生进行身体的调理。同时避免挑食、偏食。

　　孕中期，饮食专家往往会向孕妇推荐蜂蜜。这是一款相对于孕妇来说比较完美的营养食品。不但可供我们吸收丰富的果糖和葡萄糖，还具有人体不可或缺的多种微量元素，关键点在于他更利于人体的吸收。同时有滋阴美容的作用。

　　3、孕晚期：枸杞

　　孕晚期随着胎儿的不断增大，对于孕妈身体内的营养吸收速度也越来越快，既然需求也越来越高。

　　虽然此时孕妈不必进行气血方面的格外进补，但考虑到芬兰的到来，为了避免因为出血而导致的气血失衡，们还是建议孕期的女性适当地补益气血。

　　在多选择的食物中，主要推荐枸杞、牛肉、黑芝麻等，既能补益气血还能储存身体能量。非常适合孕晚期的孕妇食用。

　　等我们身体内有盈的气血时，体内的血液循环就会加速滋养全身。让孕期的女性和腹中的胎儿都能同时受益。