2、如果频繁的洗头容易导致头皮和头发表面一层自我保护物质受到破坏，头皮容易干燥发痒，所以如果出汗不是很严重或者头发不是很脏的话，建议一周洗1~2次最合适，避免洗头过于频繁。
3、如果饮食不合理，也是会导致头发几天不洗就痒的情况，比如经常摄取过量的咖啡、烟、酒以及麻辣等刺激性的食物，也会刺激到头部的皮肤，从而出现头皮发痒。
以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。
秘方：牙膏洗头法。用牙膏洗头，注意不要浸入
眼里，然后反复冲洗，会感觉头皮凉爽，
效果显著，一个星期一个疗程，三天一次。
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