生活中导致我们产生自卑感的因素有很多，源自方方面面。我觉得常见的原因一般和以下因素相关，包括一个人的经济条件、外貌、个人能力、家庭或社会关系等等。经济因素很容易理解，一个人长期生活在贫穷的环境里，会导致他的一些基本需求无法得到正常满足。比如说，一个小男孩很想要一双球鞋，因为他周围的小伙伴都有，但是他的家庭条件不允许，这种情况就很容易产生自卑感。相应地，长期穷困的经济环境会使这种自卑感不断累积加深，对一个的成长产生非常不利的影响。从相关数据看，相当一部分无法摆脱自卑感的人都来自贫困家庭，曾经轰动全国的马加爵事件也是一个例证。
这一点，就连出身显赫的作家张爱玲也不例外。因家道没落，中学时代，她有阵子是跟着继母寄人篱下，不得不拣她穿剩的衣服穿，所以她后来回想起这段记忆时写道，“有一个时期在继母治下生活着，拣她穿剩的衣服穿，永远不能忘记一件黯红的薄棉袍，碎牛肉的颜色，穿不完地穿着，就像浑身都生了冻疮；冬天已经过去了，还留着冻疮的疤——是那样的憎恶与羞耻。一大半是因为自惭形秽，中学生活是不愉快的，也很少交朋友。”时隔多年，依然能感受到贫穷曾经带给她的羞耻与卑微。
外貌，也往往是自卑感产生的一个原因。因为一个人的外貌，通常是最直接的自我认知的途径和方式。很多时候，我们的外貌构成了别人对我们的第一印象，也在某种程度上决定了别人如何对待我们。因为人人都有爱美之心，在这种情况下，漂亮的外表一般更容易获得别人的喜欢和认可。然而，好看的人毕竟只是少数，这意味着我们很多人，或多或少可能都对自己的外貌不太满意，于是，自卑感也就非常容易产生。
此外，个人能力不足也是自卑感滋生的温床。这些能力包括很多方面，可能是赚钱能力，学习能力，思维能力，个人才艺，交流沟通能力，或者建立亲密关系的能力等等，都有可能让一个人充满深深的自卑情绪。
还有一点会让一个人产生自卑感，那就是他对自己的认知或评估出现了偏差。比如说，一些我们眼中看起来很优秀的人，如果你有机会和他们交谈，你会发现他们也可能有明显的自卑感。这种现象，我觉得是由两种因素导致的。第一，可能和他从小到大的家庭或社会环境有关。比如，从小缺少关爱，或是经常被父母、身边的人批评，即便当他们做的非常出色的时候。这样就容易导致一个人难以建立自信，对自己的情况和实际表现无法建立正确客观的认知。第二，可能这个人是个完美主义者，对自己有比普通人更高更严格的要求，这又再一次说明自卑感是人类的一个普遍特征。
很多时候人都会有自卑情结，当一个人面对他无法适当对付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题时，这时出现的就是自卑情结。
这本身也是很正常的，但如果情节严重，极端自卑，那么就会出现两种情况：
因为极端自卑，性格变得更加内向，不敢与人交往，害羞，紧张，做什么事都没有信心，情况严重者还会导致抑郁症。
因为内心极端自卑，而自尊心又特强，所以他不想让人看到他自卑、脆弱的一面，这时他迫切想让自己变得更加强大起来，久而久之，就发展成为一种病态的自信，即自负。这种人其实他内心是相当脆弱的，不堪一击。
自卑的人，常常会有一些自卑的行为表现，其中有些可以对人产生积极的影响，有些则可能带来消极的影响。以下6种是常见的自卑行为表现。
一、孤独
由于感到不如别人，学习、生活与工作中的行为变得谨小慎微、冷漠、内向、孤独，像蜗牛一样，表现出明显的不合群，喜欢独来独往，过着离群索居的生活，不喜欢沟通，不喜欢交往，缺乏团队合作精神。
二、屈从
由于内心缺乏一种自我的力量，害怕竞争，随遇而安，遇到侵犯也是听之任之，表现得逆来顺受，对他人的要求让步，受人左右，随波逐流，不敢表达自己的主张、观点和感受，内心懦弱，说话时犹豫不决、轻声轻音，目光不敢和他人正面接触，扭手等。这些都是典型的屈从行为。
三、粗鲁
当一个人自卑感强烈的时候，如果采取屈从行为不能减轻自卑之苦的话，就会转为好争好斗的粗鲁方式，具体表现在：
只顾提出自己的要求、感受和主张，而轻视他人的观点；脾气暴躁，动辄发怒，出现问题和失误时一味责怪他人；采取讽刺、不友善的态度；有些还表现出处处抱怨，声调高而刺耳，用手指指点点或拍桌子等。
四、滑稽
滑稽容易引人发笑。扮演一个引人发笑的滑稽角色，用笑声来掩饰自己的自卑，也是一种自卑的表现方式。
五、否认现实
因为自己瞧不起自己，于是破罐子破摔，试图采取否认现实的行为摆脱自卑，比如借酒浇愁等。
六、补偿
自卑并非一无是处，有些人会把自卑感化为一种向上的助力，换成一种追求事业的能量。心理专家研究发现，自卑感较强的人，往往战斗力和忍耐力都比较强。
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