哪些水果是糖尿病人不能吃的？应该注意点啥？

葡萄、山竹、桂圆、榴莲、芒果、樱桃等水果是糖尿病人不能吃的，应该注意糖类物质和热量的摄入，不然会加重病情。

糖尿病人在饮食上应该多加注意，有很多水果他们不能吃，因为这些水果的含糖量比较高，如果吃这些水果会引发血糖波动，容易加重糖尿病的病情，除此以外还要注意，不能吃高脂高热量的食物，也要注意进食量，每餐都不能吃太饱，控制身体对热量和糖类的吸收，积极运动，这样才能让血糖保持稳定，才能避免病情恶化。

一、葡萄

葡萄是糖尿病人不能吃的一种水果，因为葡萄中含有大量的葡萄糖，这种物质进入患者体内以后会引发血糖波动，容易造成血糖持续上升，会让糖尿病病情加重，不利于病情的控制与恢复，如果盲目吃葡萄还会引发糖尿病并发症，会对患者身体造成严重伤害。

二、山竹

山竹是一种味道甘甜含糖量高而且热量高的水果，糖尿病人不能吃这种水果，因为糖尿病人吃这种水果后，不但能吸收过多的糖分，还会吸收一些热量，这些热量不能及时消耗，也会转化成糖分，容易让血糖指数升高，不利于病情的控制。

三、桂圆

桂圆味道甘甜，含糖量特别高，而且还有丰富微量元素体，平时人们吃桂圆能补益气血，滋补身体，但糖尿病患者却不能吃桂圆，因为他们吃桂圆后会加重身体负担，容易让血糖升高，会让病情恶化，对身体健康不利。

四、芒果和樱桃

芒果和樱桃都是高糖水果，而且含有大量碳水化合物，属于高热量的食物是糖尿病人不能吃的水果，如果糖尿病人吃芒果和樱桃，也会让血糖继续升高，而且会加重心血管负担，不利于病情恢复。有些糖尿病患者因为患病会影响免疫功能，导致身体免疫力下降，在吃芒果后容易出现过敏，会让身体出现多种不适症状，对身体健康不利。

糖尿病患者要严格控制糖分的摄入，众所周知，水果含有丰富的维生素和营养成分，有些水果含糖少，糖尿病患者可以放心食用，有些水果对于糖尿病患者食用会造成很多威胁。快来认识一下吧！

糖尿病不宜什么水果 菠萝、芒果

都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

火龙果

富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

每天吃多少水果合适

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

什么时间吃水果好

吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

糖尿病应合理控制水果

人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一,所以不可等同看待。

1、每100克食品含糖量,糖尿病人可以选用:

在10克以下的有:青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等

2、在11~20克的水果,糖尿病人要小心选用:香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等。

3、超过20克的水果,糖尿病人则禁忌食用:枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高。

不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每100克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。

4、此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜500克=香蕉100克、梨170克了,所以食量也不可过多。同时还应该试探着吃,即在吃后2小时测血糖。若血糖增加则需减量如水果减量后血糖仍高时,应适当减少主食量。

众所周知，糖尿病人不能够食用含糖量较高的食物，其实大部分的水果都不适合糖尿病人来吃，毕竟水果当中都含有很高的糖分。比方说像我们日常生活中非常常见的葡萄，桃子，荔枝，椰子，西瓜等等，都是不能吃的。

一、西瓜

夏天总是少不了西瓜相伴，但西瓜当中却含有大量的糖分。根据研究发现西瓜当中含糖量能够达到5%~20%，这也就相当于每吃150克的西瓜，就会让血糖上升一个点。而150克的西瓜其实只有小小意外，所以糖尿病人是不能吃西瓜的。

二、苹果

苹果当中的含糖量也很高，大约在15%左右，这也就意味着吃40个的苹果，血糖就会升高一个点。所以别看苹果能减肥，其实糖尿病人也要敬而远之。

三、荔枝

荔枝当中含有大量的葡萄糖和果糖，稍微吃一点就会让糖尿病人的血糖升高，而且荔枝还是性湿热的水果，哪怕是普通人也一定要少吃一些，比方说孩子一天吃5个就足够了，之前曾经有过报道，一位孕晚期的准妈妈每天吃大量的荔枝，结果导致宝宝胎死腹中，其实就是因为血糖升高而导致的，所以千万不要因为好吃就贪嘴。

四、椰子

很多人在夏天都喜欢喝椰子汁，但是却没有想到椰子当中含有大量的果糖，蔗糖以及葡萄糖，可能你喝的一杯椰汁就会让血糖不断升高，糖尿病人喝过椰汁之后会让病情加重。

五、葡萄

葡萄是一种非常常见的水果，但是葡萄里面所含的大部分物质都是糖，其中包含了葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等等，糖尿病人在吃之前一定要慎重。有些人可能觉得葡萄不是很甜，为什么含糖量会这么高呢？这主要是因为水果的甜度和含糖量并不是一个概念。甜的水果只能够证明它的甜度比较高，却没办法证明它的含糖量究竟如何。

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