肩颈酸痛、僵硬几乎是困扰现代人 健康 最常见的问题，归根结底还是由于不通造成的。下面我们和大家分享的就是通过常按摩即可疏通、调理人体肩颈的4大穴位，供有需要的朋友们参考。
1、大椎穴
穴位：
低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处。（即第七颈椎）下之凹陷处。
功效：
此穴位很重要，若想要舒缓肩颈酸痛，须先按摩此血畅通经络，因此穴位于人体督脉线上，督脉是汇集所有阳气与阳经的位置，正好就是阴阳经交会之处。以温热水冲此穴位有预防感冒的功效；而腰椎常会酸痛者，也可以按揉来疏通督脉经络丶调畅气血。
2、肩井穴
穴位：
肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。
功效：
按摩肩井穴可调理气血，舒经、通络、除痹功效。主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。
3、膏肓穴
穴位:
位于肩胛骨内侧，约于肩胛骨侧边的中间，左右各一。
功效：
主治各种虚劳及慢疾患的要穴。可以调和全身的气血，从而使身体恢复强壮。缓解治疗咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。
4、风池穴
穴位：
位处颈后，发际角之凹陷处，左右各一。
功效：
可行血疏经通络，镇静神经作用，而达到止痛效果，并可醒脑开窍。本穴还可以治疗头痛所引起颈部僵硬酸痛，或颈部酸痛而引起的头痛。此外，风池穴也可治疗眼睛疾病，如眼模糊、干涩、遇风流泪。@华氏中医
办公室族经常会有肩颈酸痛的症状，到医院也查不出什么器质性疾病，反而使全身不舒服。石膏也会影响外观。其实，手背上有三个穴位，对缓解肩颈疼痛非常有效。让我们来看看。
方向的观点。手少阳三焦经肩膀和脖子痛?手背上的朱、阳池、关冲三个穴位!Naknagisa位于小指和无名指之间，约2厘米以下(在手腕侧)。用手指触摸时，大约在小指指骨和无名指之间的凹槽处。他曾被判脊椎疼痛、肩、背、肘、臂疼痛、手指不能弯曲或伸展、头痛、头晕、脸红、眼痛、翳翳、视力模糊、耳聋、耳鸣、咽肿、关节痛、发热、疟用拇指揉按这个点。
养池穴。手少阳三焦经肩膀和脖子痛?手背上的朱、阳池、关冲三个穴位!阳池位于手腕中部，小指侧面附近。仔细一看，就是把指尖向上翻，每根手指在手腕上都会形成一个很粗的肌腱，在中指和无名指的粗肌腱交叉到手腕至此的地方，就是阳池的位置腕关节疼痛、无力或发红、屈伸无力、腕关节骨折、臂肘疼痛、肩痛、颈痛、耳聋、眼肿痛、关节痛、口干舌燥、发热不出汗、疟疾、感冒发热等。一手手肘在胸前前方，掌心向下，另一手反手握住腕关节外侧，用拇指指尖按摩阳池穴，有酸胀感程度，两手交替操作，各穴按揉2-3分钟。
关冲点。手少阳三角经络肩膀和脖子痛?手背上的朱、阳池、关冲三个穴位!关冲位于无名指、指甲下端、小指侧边。正确地说，应该在无名指的左手指甲上，画一条直线，在指甲下端画一条水平线，这两条线的交点，就是关冲。颈痛、肩背痛、眩晕、耳鸣等疾病。(按摩技术直，掌心弯曲，无名指抬起，另一只手的拇指在内，食指在外，握着无名指，用食指尖捏关冲穴，疼痛明显每捏2-3分钟，左右交替。
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