专家回答：
建议如下供您参考：
(1)创造良好的睡眠环境：例如调整房间灯光为昏黄的色调、放些柔和的音乐,还有在哄宝宝睡觉前就要保持安静,请家人不要大声喧哗。
(2)选择适合的被子：宝宝使用的被子应该选择棉质、轻暖的。棉被轻暖,宝宝才不会因为被闷热了,就把被子踢走,特别是有些父母会开暖气,被子更不宜又厚又重如果是在夏天,室内有冷气的情况下,就要注意被子的保暖程度了。
(3)及早治疗宝宝的疾病：宝宝若为病因所苦,应求医问诊,尽早治疗。例如您发现宝宝会不由自主地搔抓肛门时,可以用透明胶带粘在虹门周围采样,然后放置在显微镜下观察是否有虫卵平时要注意他是否有爱吃手指的习惯,并且经常帮他清洁手指治疗期间要用热水消毒内衣裤及床单,以期将虫卵杀死。
(4)穿着舒适、吸汗的衣服入睡：棉质的衣服吸汗性较佳,但不需穿得太多,必须也要通风透气,免得宝宝没受凉反而大出汗。穿起舒服的睡衣,可帮助宝宝轻松入眠,睡得更安分。
(5)睡前勿做激烈的活动：宝宝睡觉前,父母亲了要积极营造好的睡眠环境,也要慢慢安抚他的情绪,如果才刚大玩了一场,想要他马上入睡很难,可能在进入被窝后还会扭动个不停,等到睡着了,被子也踢得歪七扭八了。
(6)选择舒适的盖被方法：帮宝宝盖被时,不妨让他露出脚踝部分,可以使他感觉较舒服如果天气稍凉,也不用担心,因为宝宝自然会将脚缩进被子。
上面说的虽然是婴儿,不过差不多也有你想知道的了.
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