1、在饮食方面适宜清淡的食物，多囊卵巢综合症患者平时不要吃刺激性的食物，同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。
2、不宜吃含糖比较高的食物，最好选择低血糖的食物，另外，不能单一吃碳水化合物，还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物，可降低吸收速度。
3、多吃粗粮，不要吃精制食物。比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。
4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
5、注意不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，这一点多囊卵巢综合症患者一定要注意。
多囊卵巢综合症对于女性朋友的危害是很大的，很多患者在患有多囊卵巢综合症之后对于治疗没能控制住，导致产生了很多并发症，对患者造成了更大的伤害，如子宫内膜癌、2型糖尿病等。2型糖尿病的产生就和患者体内的胰岛素过高有很大的关系。胰岛素是由胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的刺激而分泌的一种蛋白质激素。胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成。胰岛素增高，是所谓的“胰岛素抵抗”（就是机体需要更多的胰岛素）。这是2型糖尿病的特点之一。此外，在糖尿病前期，即所谓的空腹血糖受损、糖耐量受损的时候，也存在“胰岛素抵抗”。建议把有关血糖、糖耐量、胰岛素释放试验等检查结果写出来，以便综合分析。如确定存在胰岛素抵抗，应执行糖尿病饮食及加强有氧运动，必要时服用一些改善胰岛素抵抗的药物。多囊卵巢综合症患者在注意饮食的同时应放松心情，建立治病信心，耐心治疗。患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。不宜居住在潮湿的环境里。多囊卵巢综合征，饮食上应注意：一般少吃寒凉、辛辣食物。这个病本身特点就是肥胖，不能吃高热量的食物，高油脂、高热量的都不可以。饮食上多吃点豆类、豆制品，因为豆类中含有雌激素，有助于对抗雄激素，所以多吃豆类，有助于多囊卵巢疾病恢复，像一些蛤蟆油、花粉，补充雌激素高的食物都可以吃一些。再有一定要注意作息规律，熬夜肯定是不行的，经常熬夜、内分泌失调，对多囊卵巢恢复有影响。要是体重过胖，必须通过运动把体重降下去，体重必须是运动，不能吃减肥药。再有多囊卵巢综合征，一定再查一下血糖，看血糖和胰岛素这方面有没有问题，如果有，就不能吃淀粉含量高的食物。对于本身就有肥胖的多囊卵巢综合征患者，建议在调理治疗期间，要每天跑步锻炼身体，来缩小腹围和腰围。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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