眼睛不好吃什么保健品

眼睛不好吃什么保健品

眼睛不好吃什么保健品，眼睛是心灵的窗户，如何保护眼睛成为最为关注的话题，选择合适的保健产品来帮助自己保护视力是很有必要的，那么，保护视力吃什么保健品呢，以下是眼睛不好吃什么保健品的参考。一起来了解一下吧。

眼睛不好吃什么保健品1

眼睛不好吃什么保健品

1、儿童青少年(近视)

儿童青少年由于视力尚未定型，再加上不良的用眼习惯，使视力下降很快，很容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝莓等。鳕鱼肝油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳，防止视力下降蓝莓可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳、眼酸胀等症状，进而防止视力下降。一般建议12岁以下的儿童选择鳕鱼肝油，而青少年还可以搭配蓝莓。

2、成年人(眼睛疲劳、干涩、酸胀，视力下降)

成年人由于用眼过度(长时间注视电脑、手机等)，容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降。所以，成年人保护眼睛主要是缓解上述症状，常见的营养补充剂主要有蓝莓、叶黄素、β-胡萝卜素等。其中蓝莓可促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降叶黄素可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化，并有助于预防重度近视β-胡萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。一般建议选择蓝莓提取物，如能搭配β-胡萝卜素效果更佳。

3、老年人(视物模糊、视力下降、白内障、黄斑退化)

老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，较好的护眼产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，有效防止老年人视力下降，预防白内障、黄斑病的发生。

预防近视眼

1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

3、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

4、不要偏食挑食，不要过多吃糖。

5、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

6、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

7、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

眼睛不好吃什么保健品2

保护视力吃什么保健品

第一、莱特维健明目叶黄素

莱特维健明目叶黄素是一种专门针对眼部亚健康的`产品，它里面的成分包含有叶黄素、胡萝卜素以及黑枸杞提取物成分等等多种，这些成分能够帮助改善眼部疲劳状态，也能够帮助调节因为营养成分不足而引发的眼部异常情况，所以，有这样需求的朋友可以坚持使用它来让自己的眼部亚健康得到调节。

第二、美国USANA/优莎娜 视力宝叶黄素越橘精华

美国USANA/优莎娜 视力宝叶黄素越橘精华里面的成分主要是叶黄素以及越橘精华成分等等，这些成分的作用是能够帮助保护使用者的眼部，让使用者的眼部视力可以因此变得正常，也可以让使用者的眼部疲劳情况得到改善，但是，它并不适合五岁以下的孩子使用，所以，要是五岁以下的孩子有视力疲劳或者是其他视力异常情况，建议选择其他适合的产品来给孩子使用。

第三、合辉牌越维咀嚼片

合辉牌越维咀嚼片里面主要包含有叶黄素、越维提取物、维生素C等等，这些成分都是眼部发育和眼部日常保养时候的重要成分，如果身体缺乏这些成分就很容易导致眼部视力因此受到影响，所以，建议想要保护自己眼睛的朋友一定要给自己补充它，它的吃法比较简单，每天吃两次，每一次根据情况来服用两片就可以。

第四、来益牌叶黄素咀嚼片

来益牌叶黄素咀嚼片里面的成分是叶黄素，这种成分是一种能够帮助视网膜发育的成分，可以确保让使用者在使用以后存在的视觉疲劳情况可以得到调节，如果自己有这样的情况存在，就可以坚持使用这个品牌的产品来满足使用的需求，它吃起来是比较方便的，只要放在最里面咀嚼以后就可以服用，但是在吃的时候必须要注意：哺乳期女性、孕期的女性不可以使用它，不然就会影响到孩子发育。

第五、德国双心叶黄素胶囊

德国双心叶黄素胶囊里面的成分是叶黄素，说起叶黄素可能很多人都是知道的，它对使用者的眼部发育有着非常重要的作用，如果自己平时感觉视觉疲劳比较明显，这时候就可以使用德国双心叶黄素来帮助自己调节，但是，在使用它的时候一定要注意按照要求使用，否则就会因为自己没有按照要求的方法来使用它而导致在使用以后自己的身体因此被异常问题所困扰。

你知道吃什么对视力有帮助吗?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　 　吃什么保健品可以保护视力?

纽崔绅特益视宝胶囊提示：晚餐：以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油，影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌，缺乏锌可能导致黄斑变性，锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等，可以提供大量维生素A。

有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。

早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。

纽崔绅特益视宝胶囊，100%美国原装进口，含有丰富的越橘和葡萄籽提取物、叶黄素、蕃茄红素等益视精华以及多种高天然护眼成分，是美国医师和药剂师推荐的专业护眼权威配方，能有效舒缓视疲劳，减缓视力衰退，缓解眼睛酸、涩、胀、痛，改善青光眼、白内障、夜盲症，丰富天然草本浓缩精华让眼睛时刻保持自然舒适的状态，纽崔绅特益视宝胶囊以最天然的草本精华滋养双眸，自然十分"养眼"!

午餐及下午茶：舍弃白米饭，改成一碗糙米饭，它能提供比白饭更丰富的B族维生素。选两种不同颜色的蔬菜，一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝、芥蓝等，它们是叶黄素最多的食物，叶黄素预防黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，摄取β―胡萝卜素。 推荐：春天养生试试6款蜜蔬汁

晚餐：以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油，影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌，缺乏锌可能导致黄斑变性，锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后，选择红、橘、黄色的水果，如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等，可以提供大量维生素A。

保护眼睛的保健品有很多，但不同人群，选择的产品有所不同。具体还请结合自身的实际情况选择。

1、儿童青少年(近视)

儿童青少年由于视力尚未定型，再加上不良的用眼习惯，使视力下降很快，很容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝莓等。鳕鱼肝油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳，防止视力下降蓝莓可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳、眼酸胀等症状，进而防止视力下降。一般建议12岁以下的儿童选择鳕鱼肝油，而青少年还可以搭配蓝莓。

成年人由于用眼过度(长时间注视电脑、手机等)，容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降。所以，成年人保护眼睛主要是缓解上述症状，常见的营养补充剂主要有蓝莓、叶黄素、β-胡萝卜素等。其中蓝莓可促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降叶黄素可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化，并有助于预防重度近视β-胡萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。一般建议选择蓝莓提取物，如能搭配β-胡萝卜素效果更佳。

3、老年人(视物模糊、视力下降、白内障、黄斑退化)

老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，较好的护眼产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，有效防止老年人视力下降，预防白内障、黄斑病的发生。

如今，随着科技电子产品的增多，很多人每天都要看电子产品，对眼睛的伤害是很大的，但是，在饮食方面可以控制一些来提高眼睛视力，定很想知道对眼睛好又明目的食物，这样就可以改善自己的视力了。那么， 吃什么保健品对眼睛好 ？

吃什么保健品对眼睛好

1.DHA：DHA是视网膜感光受体和大脑神经细胞的主要组成成分，不仅有助于改善视力，还可增进智力，提高学习能力。

2. 蓝莓：学名越橘，可促进眼周围血液循环，缓解眼部疲劳，保护视力。

3.鱼肝油：鱼肝油富含维生素A、维生素D、DHA。其中维生素A可保护视力，缓解眼睛干涩眼睛疲劳。维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼和牙齿的发育。

4.叶黄素：人眼中含有大量叶黄素，这种色素人体无法自身合成，必需靠饮食摄入。它可保护眼睛不受光线伤害，保护视力。

5.菠菜

富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。

6.猪肝

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

补钙是孕妇在怀孕期间非常重要的一项日程，不少孕妈妈为了宝宝能够发育更好，通常都会选择吃一些保健品来补钙。那么，孕妇补钙吃什么保健品好呢?一般来说，补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%，在选购时特别留意钙的含量。除此之外，还有其他的复合型钙剂也值得尝试。

孕妇补钙吃什么好

1、碳酸钙

补钙建议选择以碳酸钙为钙源的，碳酸钙适合人体补钙服用，已经加入了中国药典，适合孕妇补钙。碳酸钙含钙量高、吸收率也高，补钙效果较为明显。

2、苹果酸钙

苹果酸钙是一种具有良好果味钙补充剂。经试验证明，苹果酸钙苹果在人体中的吸收率和利用度，以及对增强孕妇骨骼钙物质密度的效果明显高于其他钙物质。而且该产品具有良好的果味感，一般用于高品质的补钙产品中。

3、液体钙

液体钙属于第二代钙剂——有机酸钙，其钙含量相对较少。一般固体钙都会存在伤胃地隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液态的钙更易吸收，安全性更高。

3、含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

以上就是一些补钙小常识，希望能够帮到各位准爸爸妈妈，补钙一定要科学补钙，最好在医生的指导下服用钙片，做好合理补钙，这样才能让宝宝和准妈妈更好的吸收。

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