手指抽筋是什么原因造成的？哪些小方法能够缓解手指抽筋？

在日常生活中，我们经常会出现抽筋的现象，而手指抽筋也是一种非常常见的情况。但是因为一时的抽筋影响不了我们的日常生活，所以很多人都选择忽略它。但其实这样是不对的，尽管抽筋看起来是一件小事，但是如果频繁的手指抽筋也会给生活带来不良影响。那么接下来随着小编了解一下手指抽筋都是由什么原因造成的，以及有什么方法能够缓解手指抽筋。

首先我们先来了解一下手指抽筋的原因，第1个原因就是作息紊乱，如果一个人经常熬夜或者作息不规律，都会导致手指抽筋。因为过度疲劳，睡眠不足会导致体内积累大量的酸性代谢物质，从而影响到人体肌肉的正常功能，甚至出现手指抽筋的症状。第2个原因就是血液流通不畅，如果有患者患上了静脉血栓，这样就会影响到正常的血液流通，从而导致血液流通不畅以及血液瘀滞等，这样都会使患者出现不同程度的肌肉痉挛。除了静脉血栓，如果在日常生活中经常长时间保持一个姿势，也会引起局部血液流畅不通，从而导致抽筋。所以如果手指抽筋，一定要引起重视，有可能是血液的问题。

其次我们再来了解一下哪些方法可以缓解手指抽筋，第1个方法就是伸直手臂，一旦手指出现抽筋的情况，千万不要蜷缩起来，应该尽力的将胳膊和手指伸直，并且用另一个手去拉扯抽筋的部位。第2个方法就是用毛巾热敷，因为血液流通不畅会引起手指抽筋，尤其是在秋冬季节，气温比较低，更会加重这种情况，所以把热毛巾敷在抽筋的位置可以缓解血液流通。

总之，手指抽筋虽然是一件小事，但如果频繁的发生，我们还是要重视起来，因为这确实关乎着身体某方面的健康。

手抽筋一般是过度疲劳、缺钙、动脉硬化等导致。若患者手部过度劳累，手指长时间保持一个姿势，可能会导致局部出现痉挛，从而引起抽筋。一般不用治疗，适当休息即可缓解。也可能是缺钙造成手指神经和肌肉的兴奋性增强，从而引起肌肉的痉挛，一般需要补充钙质，也可以多晒太阳，补充维生素D，症状就会缓解。其次，老年人会由于动脉硬化，导致血液供应出现问题，从而出现抽筋的现象。一般可以通过控制饮食、运动、药物治疗等方式进行治疗。患者要注意避免过度劳累，避免寒冷刺激，做家务时尽量使用温水，可以加速手的血液循环，避免抽筋。手抽筋是由低钙血症或者骨质疏松造成的现象，当出现低钙血症或者骨质疏松的时候，由于血液当中钙离子浓度降低，造成肌肉、肌腱的兴奋性增高，在外力的刺激下，比如着凉或者过度劳累，就会造成肌肉组织痉挛，产生抽痛、抽筋。应该到医院进行骨密度的检测、血液当中骨代谢产物的检查，以及血液中的维生素D的水平含量测定。

通过结果检测进一步决定补钙的治疗方案，临床上比较常用的补钙药物，包括钙剂、维生素D、双膦酸盐类的药物以及甲状旁腺激素类的药物这四种药物。一般用两联或者三联的药物来共同治疗骨质疏松，效果还不错。

大家都只听过脚抽筋，会在运动前认真做暖身，但却忽略了其实「手」，甚至「手指」也会抽筋，而平常的狂用电脑的生活形态就很容易让手部抽筋，每30分钟除了站起来走一走，也要记得动动手部。

抽筋是肌肉的不自主收缩

抽筋在医学上的定义是肌肉的不自主收缩，也就是 肌肉在温度下降、受到 *** 、使用过度，或是神经、血液传导出了问题的时候，就会出现麻、颤抖、疼痛的现象 ；一般来说，最常发生的部位是在小腿肌肉，再来是脚底、脚背，也有人会有腹部跟肋骨间肌肉抽筋的感觉。

成语「食指大动」其实就是指这种肌肉的不自然收缩，手指头突然不受控制的「抖动」一下 。抽筋通常只会持续几秒，会让人焦虑的是抽筋带来的肌肉疼痛，但除了突然的疼痛之外，其实抽筋还会有麻、僵硬的感觉，这也是手部抽筋比较常出现的症状。

手部抽筋可能是什么原因？

手部的抽筋以手指比较常见，因为手指会有点按滑鼠的动作，在习惯性之下， 过度使用直到疲劳的肌肉很可能不正常放电造成抽筋。另外一个原因就是腕隧道症候群 ，因为手腕的正中神经会连接到大拇指、食指、中指，所以出现正中神经遭受压迫的腕隧道症候群，就会有手指酸麻、疼痛、抽筋的反应。

还有一个比较容易忽略的， 就是颈部的椎间盘突出，其实也会造成手指抽筋 ，椎间盘突出等脊椎的神经压迫，或是脊椎狭窄，会导致连接到的肌肉群出现疼痛；以脚部抽筋来说，也有可能是腰椎的椎间盘突出引起。

怎么样可以避免手指抽筋？

每30分钟起来走走，除了动动脚之外，也要动动手，如果只是一般保健，可以单纯甩甩手，或是采取 用力握拳5秒钟再放开，连续做10次的方式 ，可以放松手掌、手腕的肌肉。

另外，也可以将 手掌平贴在桌边，让手腕跟手掌呈现90度，施力往前推5秒，一样重复10次 ，也可以舒缓正中神经的压迫，预防手指抽筋、酸麻的症状。如果感觉到手指抽筋，也可以做弯曲的手指运动，直到抽筋症状缓解为止。

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