清血管吃什么好？清血管的食物有哪些？

日常生活中，若吃的太油腻，就需要来清理血管里面的油脂、脏东西等。不少人困惑，清血管吃什么好？关于，清血管吃什么好？清血管的食物有哪些？我来为您一一解答！

清血管吃什么好

清理血管食物1：大蒜

大蒜含有一种叫阿霍烯的物质，被称为“天然的血液稀释剂”，可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，经常使用可以预防血栓。

清理血管食物2：生姜

生姜中含有可以抗凝血的姜油酮、姜烯酚等物质，经常食用，可以让血液流通顺畅，预防血栓，最佳吃法是生姜末或姜粉。

清理血管食物3：洋葱

洋葱厉害之处在于它所含的槲皮酮，不但可以抑制血小板凝聚预防血栓，还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

清理血管食物4：黑木耳

黑木耳也有抑制血小板凝聚的作用，这与它所含的腺嘌呤核苷有密切关系。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚，可见黑木耳的厉害。

清理血管食物5：红葡萄酒

常喝红葡萄酒不仅仅是美容，还可以降低血小板的凝聚力，对抗血栓形成，因为红葡萄酒里含有一种叫做白藜芦醇的物质。

清理血管食物6：桑葚火麻茶

在我国长寿之乡巴马，有一群百岁老人，他们长寿的秘密一直为世人所好奇，而多项科学研究证实，除了得天独厚的地理环境外，当地人长期食用一种被称之为“长寿麻”的火麻食物也是促进长寿、很少患三高疾病和心脑血管疾病的重要原因。火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性的作用，对高血脂、高血压都有很好的调理作用，桑葚火麻茶则在火麻的基础上添加了其他的降三高、养血管成分，效果更好。

清血管的食物有哪些

血脂调节剂：燕麦

中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

血管扩张剂：洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

血管净化剂：海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

血栓溶解剂：纳豆

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

清血管必吃的六种食物

1、玉米：玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

2、苹果：苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。

3、海带和海藻：海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。

4、绿茶：绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

5、大蒜：大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

6、洋葱：洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。

现在生活水平提高了，生活方式也发生了巨大变化。大部分人饮食结构不合理，大鱼大肉，喝酒喝饮料，却普遍缺乏运动，导致各类"富贵病"如高血压、高血脂，高血糖、各类心脑血管疾病越来越普遍，甚至越来越低龄化。那么，生活中常见的哪些食物有助于清理血管，辅助治疗或者预防这些疾病呢？

1、木耳。木耳是咱们生活中常见的平价食材，价格亲民，但其药用功效和保健作用却极佳。

木耳被称为"食品阿司匹林"。木耳所具有的抗血小板凝聚作用与小剂量的阿司匹林相当，但阿司匹林有多种副作用，木耳却没有。女儿可有效阻止血液中的胆固醇在血管上沉积和凝结，从而减少血液凝块，防止血栓形成。对延缓动脉硬化的发生和发展十分有效。

吃法:凉拌木耳，红枣木耳汤，冬瓜木耳汤，等等。

2、玉米。众所周知，印第安人很少患高血压等心脑血管疾病，与他们常食玉米有关。

玉米中含极其丰富的维生素，可抑制饭后血糖升高；丰富的植物纤维，可抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病；丰富的不饱和脂肪酸，可有效降低胆固醇，防止其沉积在血管壁上，减少动脉硬化的发生，对预防高血压、心脑血管疾病有很好的作用。

吃法:煮玉米，玉米窝头，玉米饼，玉米发糕，等等。

3、洋葱。洋葱是非常好的保健蔬菜。洋葱中含有三种珍贵的物质。一是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它可以帮助人体降低血脂，抵抗动脉硬化；二是槲皮酮，它可以降低自由基对动脉血管的损害；三是前列腺素A，它可以扩张血管，降低血液粘度，减少血管压力，预防血栓形成；

吃法:炒食，凉拌等

4、山楂。山楂可扩张血管，增加冠脉血流量，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管，能有效的防治心血管疾病。

吃法:生吃、泡水等

5、茶叶。茶中含有胺多酚，能提高肌体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化，经常饮茶可以软化动脉血管。

经常喝杯茶可消食去肥腻，防糖尿病抗动脉硬化等。

此外，苹果，大蒜，西红柿，海带等水果蔬菜也都具有很好的清理血管，保护心脑血管的功效与作用。

以上都是生活中常见的平价蔬食，经常适量食用，有助于我们清理血管，预防和辅助治疗各类心脑血管疾病。

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