男孩在进入青春期之后，无论是身体还是心理，都在快速发育。在发育期间，为了保证身体的发育，男孩的食量自然也会相应变大。在此期间，不仅要保证摄入足够的热量，营养的搭配也是十分重要的。那男孩发育期间吃什么好呢？
一、男孩发育期间吃什么好
1.注意谷物摄入
男孩子在发育期间食量会变大，此时身体也需要较多的热量，因此，在此期间摄入足够的谷类食物十分重要。谷类食物包括面粉、大米、小米等，它们可以为身体补充足够的热量，同时还可以提供一定量的维生素B、蛋白质以及无机盐等。
2.注意蛋白质摄入
男孩子在发育期间身体肌肉以及各个器官都在发育，因此需要摄入足够的蛋白质。生活中可以多摄入鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋以及鱼等，这些食物都是很好的蛋白质来源，此外，豆制品也可以为人体提供蛋白质，也可以适当多吃。
3.注意维生素、钙的摄入
男孩子在发育期间还应多摄入水果、蔬菜等，以补充足够的维生素。在发育期间，由于骨骼的发育较快，男孩们还应多摄入钙、磷等营养物质，豆制品、乳制品、虾皮、海带等食物中就含有以上营养物质，可以适当多吃。
二、男孩发育期要注意什么
男孩在发育期父母除了要保证其摄入足够的营养之外，还要重视孩子的行为习惯和心理健康。在这个时期，男孩们会比较叛逆，父母要正确引导孩子，积极和孩子沟通，让孩子拥有健康的心理。此外，家长应让孩子养成良好的卫生习惯，给孩子普及生殖器的相关知识，还应给予孩子正确的性教育，避免由于孩子的好奇心理而影响到其生理健康
问题一：12岁男孩子发育期吃什么好 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
问题二：男孩发育期间要吃什么 以前有人说 吃田七好。后来问了医生才知道：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成 分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利 于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
问题三：男孩子发育期间吃什么长高 长高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
首先：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
运动长高
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效......>>
问题四：男孩子发育期间吃什么 病情分析：
意见建议：徐话说，二十三，窜一窜，孩子个子矮不用着急。但是科学家说，23还能窜一窜的说法是无科学依据的，是不正确的，
人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，以后身高上的窜也就没有可能了，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。
指导意见：
另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。
问题五：男孩子发育期吃什么好 你好，猪尾汤就很好，可以促进骨骼发育，对皮肤也好。买回来的猪尾清理干净，和排骨汤的做法一致，让孩子，把猪尾也吃掉不要只是喝汤。（成人和猪尾汤，也是有益无害）希望可以帮到你。。。
问题六：男生生长期吃什么好 1、平日里多吃蔬菜和水果
2、每周吃两次牛肉，三两左右
3、想身体发育的更加健康，可以每天吃3个鸡蛋的鸡蛋清(蒸)
4、睡前一杯牛奶是必不可少的
不要抽烟、喝酒 不要熬夜 养成良好的习惯
问题七：男孩发育期间吃什么补充 就平常饭菜就可以啊
男孩发育期，应当多进食高蛋白以及高热量的食物，因为在生长发育期，基础代谢增高，体力活动也增加，需要较多的热量来进行维持，常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋以及乳类产品，还可以多摄入豆制品。在安排高热量，高蛋白的膳食同时还能以平和膳食，全面营养为原则，既考虑所需要的热量，蛋白质，碳水化合物，也应安排好各种维生素和矿物质的摄入，选择食物要广泛，主副食搭配，谷类的食品包括大米、面粉、小米、玉米以及甜薯等。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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