猪血250克，木耳50克。猪血洗干净，切成块，木耳用水泡发，撕成小块，将猪肝和木耳一起放到锅中，加水大火煮开，再用小火煮至血块浮起，可以撒点葱花，调味。
作用：猪血和木耳具有解毒清肠、补血的效果，经胃酸分解后，可产生一种解毒、清肠分解物，清除体内的粉尘、有害金属微粒等，可以有效清除体内垃圾，而且含铁量丰富，促进造血功能，有利于卵泡发育，提高卵子质量。
黑豆红枣汤黑豆、红枣、红糖各适量，将黑豆用清水浸泡一个晚上，红枣洗干净，将黑豆、红枣和红糖一起放到砂锅内，加水煮沸，继续用小火煮至豆子熟软。
作用：黑豆中含有大量的植物雌激素，可以帮助女性维持正常的内分泌水平，且还能补肾益阴，对卵子健康发育有着非常大的帮助；红枣则有非常好的补血，备孕时喝此汤可以增加体质。
山药乌鸡汤乌鸡、山药、葱、姜、枸杞各适量，枸杞子洗干净，用水泡一下，姜切成片，葱切成段，山药洗净去皮切成片；乌鸡处理干净，凉水下锅，大火烧开，滤掉血沫，捞出；锅内重新放水，放乌鸡、葱段、姜片，大火烧开，转成小火，放山药枸杞子再煮45分钟左右，调味。
作用：乌鸡富含蛋白质、锌、铁等，可以补肝益肾、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等，山药滋肾益精、强健机体等，备孕期间喝可以增加女性生理机能，促进排卵，并为卵子健康生长提供营养。
2 备孕时促排卵的注意事项少吃垃圾食品女性在备孕期间，最好是不吃膨化食品、烧烤等，觉得嘴馋可以少量吃些，饮食要注意减少高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入。多吃有营养的食物，保证维生素、蛋白质等营养元素的摄取，总之要均衡膳食。
适当运动健身适量的锻炼有利于帮助备孕期的女性朋友提高身体素质，确保卵子的质量，对于每一个打算怀孕的女性来说，进行一段时间有规律的锻炼，再来怀孕对优生优育帮助非常大。
避免外界刺激香烟中的毒性可以直接作用于卵子，直接造成女性卵子质量、活力与受孕能力变差，备孕期不仅女性要远离香烟，计划怀孕前男方最好能戒烟三个月，雾霾天气要减少外出。
保持身心愉悦压力持续存在或经常发生时，可干扰女性内分泌的正常水平，影响卵巢的排卵能力，保证愉悦的情绪可以效保证卵子质量，另外，黑白颠倒、睡眠少也会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，所以，备孕期注意别日夜颠倒。
好孕汤这个东西其实每一个人的制作不一样，有的建议就是吃一次就可以了。例如当归，金银花，红枣，黑豆等组成的这一种好孕汤，一般就是只有在月经到来的第一天服用，之后就不用继续了，而且可以加入鸡蛋，煮到汤汁只剩一碗就可以，不需要很多。还有一些是用乌鸡，黑木耳再加入生姜煮熟成为的好孕汤的，这个建议就是月经干净之后再食用。一直可以喝到排卵期的到来。饮用的规定就是每天一次直至排卵期结束，排卵期结束之后隔一天吃一次，这样子吃起来的次数还是很多的，需要坚持。
如果是属于气虚肾虚的女性，那么建议的好孕汤就是要加入鸽子，然后丹参，一些补血的食材。建议就是在月经期间的第四天开始使用，每隔一天要吃一次，大概要吃10次左右，加起来的时间也就应该是15-20天，最好是可以用炖盅煲汤喝。
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
备孕期间可以喝四物汤备孕是可以喝四物汤的，四物汤可以帮助女性补充气血，给孩子一个好的发育环境，也让孩子的身体更好。四物汤就是使用熟地黄、白芍、当归及川芎这四种中药材。一般来说，它具有补血调经的效果，可减缓女性的经痛。备孕前喝四物汤是没问题的。不过最好停药一个月后再怀孕的，喝药期间怀孕的话也还是可以考虑要孩子的，做好产检，确定胎儿健康的话才没事的。孕前可以喝什么汤补气血1、花旗参红枣煲生鱼材料：花旗参15g，红枣10枚(去核)，生鱼1条，生姜2片，细盐少许。方法：将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲两三小时，加入细盐调味，即可饮用。功效：有补气血、健脾胃、清虚热的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦，阴虚火旺、失眠、口干、烦躁者调补身体。该汤补而不燥，对虚不受补的女性尤为适宜。2、淮杞花胶煲老鸽材料：淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚(去核)，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许。方法：先将花胶用清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火煲两三个小时，加盐即可饮用。功效：有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄的女性。四物汤是一种中药调剂，特别是补气血效果比较好，很适用于气血不足或者宫寒的女性朋友，当然这四物汤并不容易有过敏或者不适的情况，适合广大女性朋友，当然在补气血的同时，在生活习惯上也要注意，新鲜的水果、蔬菜也是比较好的选择。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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