引言:孕期大家可以尝试着多吃一些猕猴桃、草莓、番茄、鸡蛋、牛奶、豆腐、蘑菇、鱼肉、西兰花、茼蒿等食物，因为吃了这些食物，大家会发现孩子的皮肤也会特别好。而且在孕期的时候，宝妈也可以多吃一些银耳或者是豌豆、蚕豆等食物。因为这些食物不管是对孕妇，还是对胎儿都是非常好的。
一、富含维生素的食物很多人怀孕之后会觉得内心非常的开心，大家觉得在这个时候自己也是非常幸福的。因为对于女性朋友们来说，在怀孕的时候可能也会有非常好的待遇，在这个时候也会得到很多的关心。但是也有一些人在孕期想要吃一些对孩子比较好的食物，他们也想让孩子的皮肤看起来非常的白皙润滑。在这个时候，孕妇朋友们可以尝试着吃一些富含维生素的食物。因为这些食物除了以后不仅可以让孕妇的皮肤变得非常好，同时也可以让胎儿的皮肤变得非常润滑。这个时候大家可以吃一些猕猴桃、石榴、草莓、西兰花、西红柿等食物。
二、含蛋白质的食物大家都知道蛋白质是非常重要的，蛋白质对人体的骨骼以及大脑发育都非常的有帮助。而且多吃富含蛋白质的食物，也可以让宝宝的皮肤变得非常好。同时多吃含蛋白质的食物，也有利于宝宝的大脑发育。这个时候，大家可以多吃一些鸡蛋、牛奶、大豆、黄豆、豆腐等食物。因为吃了这些食物，大家会发现宝宝的皮肤会变得非常好，而且宝宝的皮肤看起来也非常的有光泽。
三、总结但是在怀孕期间，有一些食物孕妇也是不能吃的。因为吃了这些食物之后，可能也会影响孕妇的健康以及胎儿的健康。在怀孕期间，孕妇朋友们一定不要吃辛辣的食物，这些食物可能会刺激肠道，甚至还会引起孕妇出现便秘的情况。同时在怀孕期间，孕妇也不要吃太多从冰箱里刚拿出来的东西。因为这些食物非常的凉，同时还会对孕妇的身体造成一些伤害。
哺乳期皮肤宝宝是否白其实和父母也有一定的关系，如果夫妻双方皮肤属于白嫩那种孩子从小就会白嫩，夫妻双方一白一黑宝宝会遗传父母出现小麦色的情况，夫妻双方都黑的孩子也会遗传父母，皮肤呈现小麦色的情况。有点宝宝出生时会有点黑的情况，不用吃一些美白的食物也会慢慢变白，有些宝宝黑吃东西也不会让宝宝变白。平时可以吃一些西红柿、胡萝卜等，给宝宝起到补充水分的作用。宝妈可以多吃含维生素C丰富的食物及水果。 富含维生素C的水果蔬菜：第一：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，100克中的维生素C含量超过100毫克。第二：青椒、桂圆、番茄、黄瓜、柑橘、菜花，100克中维生素C含量超过50毫克。第三：白菜、油菜、香菜、豌豆、豇豆、萝卜，100克中维生素C含量超过30到50毫克。
多喝牛奶，孕妇坚持每天喝牛奶可以美白宝宝的皮肤，减少黑色素。还有豆制品。众所周知，豆制品含有大量蛋白质，经常食用豆制品可以起到美容的作用。因此，如果你想生一个又白又嫩的婴儿，你必须坚持多喝牛奶，多吃豆制品还有水果，这是怀孕期间孕妇不可或缺的营养元素。如果你吃了它，你就是选择对你身体和宝宝皮肤有益的食物。
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