在儿童保健门诊，不时会遇到妈妈询问这样一个问题：宝宝睡觉喜欢摇头是怎么回事？有的只是偶尔出现，有的却比较频繁，甚至半夜不睡、还哭闹不止。有些妈妈就很担心，不明白是什么原因造成的，也不知如何处理才好。其实，造成宝宝睡觉摇头的原因有很多，包括各种疾病、皮肤护理不当等等，睡觉摇头的现象，在宝宝一岁以内最为多见。如果妈妈能学会排查的方法，自己找原因，多数情况下，处理起来会比较简单。
一、睡觉摇头的原因有哪些
1、湿疹，是最主要的原因。睡觉时被子盖得太厚、开空调、开加热器等，温度上升会刺激皮肤上的湿疹，出现瘙痒症状。宝宝会潜意识用抓挠、摇头的行为来减缓身体不适，甚至醒来哭闹。
2、维生素D缺乏，宝宝睡眠质量会变得比较差，睡梦中易惊醒、哭闹，并伴有不规律的摇头现象。
3、没有勤洗澡换衣。一岁以内的宝宝，皮脂腺分泌比较旺盛，吐奶、大小便和易出汗等原因，使得皮肤清洁度很差。如长时间不给宝宝洗澡换衣，睡觉时体温一升高，皮肤会明显发痒，就会出现摇头止痒的现象。
4、中耳炎。洗澡时耳朵进水、吐奶流到耳道内，都可能导致宝宝中耳炎发生。耳朵疼、胀、痒的刺激，会让宝宝睡眠时出现摇头的现象。
5、其他疾病。如感冒发热、腹泻、各种皮肤病等。宝宝神经系统发育不完善，生病引起的身体局部或全身不适，易导致睡眠不佳，产生不自主的摇头现象。
二、学会三步排查法
1、看皮肤。宝宝睡觉时，伴有皮肤明显发红，面颈部、前胸后背，出现或多或少的小红疹，摇头多是因过敏性湿疹引起。一般白天睡觉比较安稳，半夜睡眠质量差。
2、皮肤正常看后枕部。宝宝睡觉出现不规律摇头，伴后枕部头发脱落，出现特殊的“枕秃圈”症状，则是维生素D缺乏的表现。
3、后枕部正常看耳朵。单耳或双耳有脓性分泌物，棉签擦拭后，不一会又流出，擦拭的棉签有腥臭味，则是中耳炎的表现。宝宝一般不光睡觉摇头，还伴有哭吵、甚至出现发热症状。
如果这三步都没能排查出摇头的原因，则很可能是其他疾病引起，妈妈就要提高警惕了：
三、要不要处理
宝宝睡觉摇头，需不需要及时处理，要看摇头的频率高不高。如果睡觉只是偶尔摇头，可能只是身体有轻微不适，可以不做处理，继续观察一下。如果摇头比较频繁，甚至双眉紧锁、表情痛苦，则说明身体出现了较为严重的不适，需要及时处理。
四、如何处理和预防
宝宝睡觉出现明显摇头，是身体不舒服的体现，大多与疾病有关。长湿疹是最大的原因，其次是维生素D缺乏，如果排除这两种原因，应尽早带去医院就诊。许多家长因为冬天气温低，带宝宝户外活动的时间过少，因此，维生素D缺乏造成的睡觉摇头现象，以冬季最多见。补充鱼肝油和充足的户外活动，是改善维生素D缺乏最有效的措施。
长湿疹造成睡觉摇头，最主要的现场处理方法，是避免宝宝过热。将宝宝双手放于被子外面，适当给皮肤散热；轻挠宝宝面颈部、前胸后背，减轻皮肤瘙痒感；换一床薄些的被子等，这些降温措施，都能有效缓解湿疹造成的不适。当然，如果平时能做好以下预防措施，宝宝睡觉摇头的现象将会明显减少。
1、适宜的生活环境。室内温度过高、过于干燥或潮湿，都会对宝宝的湿疹产生刺激，引起瘙痒。因此，宝宝有湿疹时，冬季晚上睡觉尽量不用或少用空调，并保持空气湿度在适当范围内。
2、皮肤护理。洗发水、护肤品的化学成分会刺激皮肤，加重湿疹的严重程度，直接影响到宝宝的睡眠，因此，有湿疹的宝宝，尽量不用或少用。
3、勤洗澡换衣。宝宝吐奶、大小便和出汗会影响皮肤的清洁，因此，除了及时更换尿不湿外，还应勤洗澡换衣，以减轻皮肤的不适感，尽可能避免睡觉摇头的出现。
宝宝洗澡时，水温不要太高，尽量最短时间洗完，可减轻温度对湿疹的刺激；内衣宜选全棉材料，不戴或少戴帽子，以避免晴纶、毛线等成分摩擦皮肤，加重湿疹的程度。宝宝睡觉喜欢摇头，大多是因长湿疹或维生素D缺乏造成，只要妈妈学会三步排查法，通过仔细观察，一般都能很快找出原因，处理起来也会变得简单。如果排查后，仍然无法确定原因，应及时带宝宝去医院就诊，以防耽误了宝宝的病情。欢迎关注我，了解更多育儿知识。
神经发育不完善宝宝的神经系统发育不完善，神经兴奋容易扩散，会出现摇头现象。
解决方法：不用担心，这是正常的，宝宝长大些就好了。
缺钙
缺钙是宝宝睡觉摇头的重要原因，6个月以后的宝宝对营养的需求比较多，但是有的宝宝不爱吃辅食，或者是偏食，身体无法补充均衡的营养，就容易出现缺钙的现象，导致他睡觉的时候不踏实，严重影响他的睡眠情况，并且宝宝的睡眠不充分，智力以及身高都会受到影响，甚至有患多动症的风险。
解决方法：因此，家长在平时要注意孩子的饮食，给他挑选适合他体质的奶粉，不仅能够促进宝宝肠胃的消化，而且宝宝喝饱了，就容易犯困，自然就睡的香了。
头皮痒
宝宝长期不洗头，头上乳痂未能及时清理，痒感明显；头部经常出汗，磨蹭头皮；都可能出现摇头症状。
解决方法：宝宝头上有乳痂，可以先把软布浸泡在食用油里（橄榄油、抚触油都可），然后再放在宝宝头上敷10-30分钟左右，把这些胎脂、皮脂松解了，之后就可以用温和的婴儿洗发香波给宝宝洗头，让乳痂更快脱落。如果仍有少量残留，可以一周后再次清洗。
如果是因为头部出汗，要注意不要给宝宝穿盖以及铺得过多，室温控制在22℃~25℃比较合适。这样就可以有效避免宝宝因为热出汗，引起头皮等不适反应。
长溼疹了
如果宝宝头部、面部、脖子长溼疹，宝宝不仅爱摇头，还会伸手去挠。
解决方法：治好溼疹，宝宝摇头就好了。建议咨询医生，不宜擅自涂抹溼疹膏，因为有些溼疹膏含有激素，对宝宝健康存在风险。
睡觉环境不舒服
如果宝宝睡觉的时候，房间内温度太高或者盖在身上的被子太厚，这些就会使宝宝出过多的汗，尤其是头部出汗，这时宝宝即使是在睡梦中，也会感到难受不舒服，通过左右蹭（看起来像在摇头）来缓解自己的不适。
当宝宝睡觉出汗过多时，脑后的皮肤受到汗液的 *** ，会出现瘙痒难忍，但宝宝又睡得迷迷糊糊的没有办法挠，所以只能用摇头，头部摩擦枕头的方式来缓解止痒，这不光会出现摇头，还会造成枕秃现象。
解决方法：宝宝睡觉时，室内温度应该控制在舒适的范围内，被子以棉质轻薄的为主，而且要经常给可以给宝宝准备袖子可拆卸的睡袋，可以轻松应对宝宝各种奇葩的睡姿，宝宝踢被子也不用再担心了。
中耳炎
中耳炎也是宝宝常见病之一，在给宝宝洗澡、洗头、或是游泳时时耳朵进水，可能会造成中耳炎的发生。宝宝耳朵不适，很容易频繁摇头。
解决方法：同样，因为宝宝中耳炎发病相对隐匿，起初症状只是摇头，或是比平常哭闹多一些，而不会有明显的体温变化。所以如果宝宝在摇头症状出现之前，有耳朵进水的情况发生，建议带宝宝看医生，而不要自己给宝宝掏耳朵或者滴耳药水。
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