在炎热的夏季，很多地方的最高温度甚至可以达到40多度，但夜间的温度限制较低，一般在30~35度左右。虽然还是很热，但是可以通过风扇、睡垫等方式有效降温。，可以达到入睡的效果，同时开窗保持空气流通，及时供氧，可以保证睡眠质量。
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使用空调的注意事项
电源电压不要波动太大(允许有10%的波动)，空调用专线供电，使用单相三孔插座，插头要插到底。室内机的外壳应经常清洗。一般可以用干净的干布或者中性洗涤剂来清洗。绝对不允许直接用水冲洗。如果用布擦，要在断电后进行。
室内温度不能调得太低，否则对人体有害，设定温度要适当调节。如果觉得室内温度过高，可以适当降低设定温度。使用有效的定时器可以达到节能舒适的效果。空调房不能人太多，否则制冷量不足，温度难以下降。
房间的门窗不要频繁开关，人不要频繁进出，以免空调损耗；玻璃窗一定要关闭严密，里面要挂双层白色窗帘，反射部分穿透的光和热；室内通风时可以短暂开窗，开窗时间一般不超过10分钟；空气过滤器要定期清洗，否则会堵塞气流，导致气流不足，室温升高；睡眠时调节温度，空调可以自动调节睡眠温度。
一般来说，建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。
如果不是特别热的情况下，夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之，不能低于25度。如果你怕感冒的话还可以把空调开高点，再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了。
使用空调的注意事项
电源电压不可波动太大（允许±10%的波动），且空调器应专线供电，使用单相三孔插座，另外插头要插到底。室内机组的外壳要经常清洁处理，一般可用清洁的干布拭擦干净或用中性洗涤剂拭擦，绝对不允许用水直接冲洗，如果使用布擦拭时也要在断电后进行。
室内温度不可调得太低，否则对人体不利，应适当调节设定温度。若感到室内温度过高，可适当降低设定温度。有效使用定时器，可达到既节能又舒适的效果。空调房间内人员不可过多、过挤、否则冷量显得不足，温度难以下降。
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