小孩感冒吃什么菜既清淡又营养

小孩感冒吃什么菜既清淡又营养,第1张

儿童感冒,这个时候的饮食应该以清淡、有营养、容易消化吸收的软的、流质饮食为主。由于儿童各种原因导致的抵抗力下降,受到很多病原体的感染,引起呼吸道的炎症反应。体内免疫系统活跃,随时伴随有发热,消化道的PH值会发生改变,引起消化不良、食欲不振的情况。需要吃一些食物,比如米粥、青菜粥、瘦肉粥等;还可以吃比较新鲜、颜色比较鲜艳的蔬菜、水果,比如火龙果、鸭梨、马蹄、葡萄、油菜、大白菜、番茄、黄瓜、黄花菜等,还可以吃豆腐、鸡胸肉、瘦猪肉以及鱼等。烹饪方式上可以做水分含量比较多、清淡的食物,不要吃辛辣刺激的食物。

小儿感冒咳嗽期间应该多食用维生素含量丰富的、容易消化的蔬菜。维生素较丰富的绿叶菜,像:白菜、油菜、菠菜、生菜、油麦菜、苦菊、茼蒿等,清炒、凉拌或者煲汤食用。粗纤维较多的芹菜、山药、土豆、红薯等,以及含碘量丰富的紫菜、海带、海白菜等菜类都可以食用。同时小孩感冒是体质较弱,可以适当补充蛋白质,像鸡汤、排骨汤、鱼汤等。宝宝咳嗽饮食以清淡、易消化为主,可以吃一些利于止咳化痰的蔬菜,以利于宝宝咳嗽的痊愈,这类蔬菜主要有:

第一,萝卜,萝卜具有清热生津、凉血止血、化痰止咳、利小便、解毒等作用,可以通过制作萝卜生姜汁、萝卜菜汤等来作为药膳,更好的治疗小孩咳嗽。

第二,山药粥,将山药加工成稀糊状,倒入锅中,放火上烧,同时要不停的搅拌,烧开即可,宝宝最好在空腹时食用,山药健脾胃、补肺气,此方最适合婴幼儿使用,不但能止咳、治哮喘,还对厌食、虚汗多等病症也有很好的治疗效果。

第三,大白菜,大白菜性微寒,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效,可以防止感冒燥热、咳嗽、声音嘶哑、便秘等,干咳的宝宝多吃一些大白菜比较好。


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