早晨的37度很多人都感觉到自己可能有发烧的情况,其实仅仅是一个单一的温度是无法说明问题的,有些时候人们的体温会有波动,而37度还属于人体正常体温的范畴,并没有达到低烧的程度,除非是在测量体温的时候发现自己的体温又有上升的迹象。
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根据检查部位的不同,正常体温会略有差异,但差别不大。常见体温有:口温,肛温,腋温等。
将体温计置于病人舌下,约3分钟后取下,正常温度范围为36.3℃~37.2℃2直肠温度测量法:将体温计消毒后涂上润滑剂,插入肛门,3分钟后取出,正常温度约为0.3℃~0.5℃3腋窝温度测量方便,是目前应用最多的一种测量方法,测量方法是将体温计放入腋窝,5分钟后再将其插入,正常温度为36.1℃~37℃,比口腔温度低0.2℃~0.4℃。
人的正常体温是在上午8点左右,下午3点左右,晚上8点左右分别测量,连续测量数天,取其最稳定值即为正常体温。测量体温时,应先将体温计水银柱甩至35℃以下,然后用棉签蘸酒精擦拭消毒。大多将体温表夹在腋下试温,年龄较小或昏迷儿童可用肛门测温。
人体内有专门的体温调节部位(大脑皮层和丘脑下部),我们称它为体温调节中枢,它通过神经、体液等因素调节人体的产热和散热过程,使人体体温波动在正常范围内,因此健康人的体温可以保持相对稳定。某些外源性或内源性物质均可作用于体温调节中枢,破坏产热和散热之间的动态平衡,机体表现为发热,医学将这些物质引起发热的物质统称为致热原。
自然,体温调节中枢的自身功能失调也可能导致发热。
按照发热程度(口腔温度)可分为:低热:37.4℃~38℃中等热:38.1℃~39℃高热:39.1℃~41℃超高热:41℃以上。
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因为人体的热能主要来自于骨骼肌,在致热原的作用下,骨骼肌收缩特别强烈,因此病人常在体温升高之前就有怕冷、寒战、高热等症状。发烧本身并不是疾病,它只是某种疾病的一种临床表现,在对发热进行对症治疗时,别忘了要根据发热的原因,再作进一步处理,如有必要,可到医院就诊。
自去年开始地疫情，每天的量体温可以说是我们平时生活中的家常便饭了。很多人在量体温时，都会发现我们的体温基本上是差不多的，每天都是37度左右。其实37度就是我们所说的人类平均体温了，如果没有什么级别的话，我们大多数人每天都是这个体温。人类的平均体温都在37度左右，这到底是什么原因导致的？
一、人类的身体就像一个空调
其实这37度并不是只有37度，这只是一个大概的数字而已，我们的体温不论是早上还是男女之间，甚至每个不同的器官都会存在着差异。一般来说我们早上的体温是最低的，而女性的体温一般要高于男性。而在我们的身体器官中，口腔的温度是最高的，而腋窝的温度则相对较低。但是这个差距也不会太大，因为我们的身体会对体温精准调节，如果比平时低了1度那你就需要赶快去医院了。
二、人体是怎样维持体温的
人们通过体内一套温度调节的装置来改善体温，当我们感受到冷热的时候，我们脑部有一个控制体温的器官“下丘脑”，它会马上下达命令，让我们所有的器官都调动起来，让各个器官各司其职，有序地进行体温调控，尽量使体温保持在恒定范围。但是哪怕是这样，这个系统也是有限度了，如果人们得了急性传染病，还是应该尽快去医院。
三、这是进化的选择
人类自身的代谢水平决定了他的基础温度，为了能和地球的温度保持平衡，所以决定了37℃这一恒定体温。对于恒温动物来说，他的温度大多在37度左右，这是生物进化过程中的规律，因为只有这样人类的生活体验程度才会更好。
每个人的体温有所不同，但大致都在37℃左右。人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’，在自然界的选择中存活下来。
身体、皮肤、内脏各有温度
正常人的体温在一天24小时内会略有波动，不同时间体温可相差0.6度。早晨6时，是体温最低的时候，下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。
另外，肌肉活动可以产生热量，导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候，体温最多会升高2℃左右。
就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多，温度也接近38℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。
生活中的最佳温度
最佳饮水温度
这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。
洗澡水最佳温度
洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
泡脚的最佳温度
脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。
即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。
洗脸的最佳温度
洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。这个温度，南方某些地区自来水就能够达到，但北方则需要加热自来水才可以。
注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。
化妆品的最佳保存温度
温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。
因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品，以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在30℃以下。
让人精神焕发的最佳工作温度
科学研究表明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。
人体舒适的睡眠温度
在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠。
但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。
饮食中的最佳温度
牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化，在60℃—62℃时，呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水，由溶液变为凝胶状，随之会出现沉淀；当温度升高到100℃时，牛奶中的乳糖开始焦化，使牛奶呈现褐色，并逐渐分解形成乳酸，产生少量中酸，使其带有酸味，营养价值下降。
所以，牛奶不宜高温久煮，一般在60℃—70℃时，既可达到杀菌消毒之目的，且味道鲜美。
用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。50℃—60℃冲蜂蜜水。
过热的开水不仅改变了蜂蜜的甜美味道，使之变酸，而且可使蜂蜜中的酶类物质变性，产生过量羟基甲糖醛，使营养成分被破坏。
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