对于细小的，肉眼看不清的结石，除了喝水，做一些蹦跳的动作，确实能让结石尽快下移，促进结石排出。正确的方法有两种，一种就是跳绳。跳绳是最简单的，患者可以每次跳十分钟左右，每天跳两到三次，要是有疼痛感的话，就要停止跳绳。
另一种方法就是爬楼梯。爬楼梯是持续性运动，既保持了站立的姿势，让结石随着重力影响慢慢下移，也能促进尿道的蠕动，让结石更接近尿道口。原地蹦跳也是可以的，但是消耗较大，很少人能坚持做，也容易用力过猛。
这些运动排石的方法，只适用非常细小的结石，不适合已经卡在尿道的大结石，光靠运动排石不行，建议还可以喝德甫的愈石樋茶排石，它能有效利尿及随尿液排出，适合长期饮用的。大的尿结石必须要碎石，然后人工将石头取出来，要是用蹦跳来排大结石的话，反而会损伤尿道，引起的炎症和出血。
您好，一般需要进行手术治疗，多饮水。应该养成多喝水的习惯以增加尿量，有利于体内多种盐类、矿物质的排出。公认的合理饮水量应该不少于每天两升，每日大于两千毫升。特别是要注意夜间饮水，通常推荐每四小时饮水250毫升，再加每餐250毫升。当然，应注意饮水卫生，注意水质，避免饮用含钙过高的水。另外，还要尽量避免泌尿系的感染。膀胱结石护理常识
1多喝水：尽量多摄取水份，每天喝适量的水，水可以降低尿液浓度，多走动，有助于结石排出。
2 不憋尿：养成良好的排尿习惯，一有尿马上就去排，不要憋尿。
3肾区热敷：常洗热水澡，有利于排石，还要按时服药及依预约时间回门诊追踪。 合理饮食：平时尽量少吃巧克力、可可、菠菜、豆类食物、矿泉水、大量的牛奶、核桃、玉米等，预防结石复发4 防止感染：控制尿路感染，积极参加体育活动，提高身体免疫力。
运动还真没什么有用的，多尿尿吧
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