动物性食物所含的铁质易于吸收。如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。
蛋白质不可缺少。可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。
粗粮有助于健康。可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥：也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品。
为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。还可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物。
很多人可能会担心宝宝太特色小吃肉会不消化，或是有一些容易过敏类的新鲜水果例如奇异果青芒等要晚一些加上，河虾等发性食物不可以加上这些。实际上研究发现假如是皮肤过敏的食材你多晚加上都是会皮肤过敏，也就是说你没加上呢怎么就了解不行呢，或是要高度重视试着认真观察纪录，食物尽早丰富起来，肉类食品尽快引进会防止严重贫血，由于6月龄以后宝宝从孕妈内储存的铁基本上就需要耗费没有了。
必须食物的填补。添加辅食上应该让孩子吃一些清淡饮食非常容易消化的食物，例如小米汤，米粥，素菜汤等，在给宝宝刚刚开始辅食添加的时候，防止小宝宝一次性吃的过多，能够循序渐进的给宝宝提升，同时在宝宝饭后也可以适当让孩子吃一些水果来有助于消化吸收，例如苹果山楂等，可是不能让孩子吃过度凉性的水果。一开始加上菜，可选择红萝卜、小南瓜、马铃薯、淮山药、西兰花、油菜子、西兰花都能够，用搅拌器粉碎。
但是要注意一种一种的加，吃几天没有什么出现异常加上另一种。之上菜可以单独吃，还可以与在米糊里吃。要先把蔬菜水果煮开或者煮熟，然后榨成汁放到米糊里给宝宝吃，要不然小宝宝娇嫩的胃肠会受不了的，七个月的宝宝，需每日喂母乳四到五次，一到两次正餐，一次新鲜水果。宝宝辅食的选择可以有粥、烂面条、碎菜、鸡蛋黄、肝泥及其馒头片这些。水果的选择有橘子、苹果、红提、奇异果这些，最好是将打坏后给宝宝服用。
蔬菜水果能选西兰花或其它青菜。比较合适的水果是苹果和香蕉。在这里要特别提示宝妈们，是蔬菜泥、水果泥。而非菜水、水果汁。用蔬菜水果煮的菜水营养成分偏少，损失了很多膳食纤维素，却占据了小宝宝本就不大一点的胃，严重影响正常的喝奶，这相当于给宝宝“节食减肥”。用蔬菜水果压出来的蔬菜汁营养成分也是有限的，很多有益的维生素和食物纤维仍存在蔬菜泥中。
菠菜中含有的营养物质非常的多，妈妈可以给宝宝剁碎做成菜泥吃。还可以将这些菜泥加入到粥里，或是面条中喂养宝宝。此外还有生菜、空心菜、菜心、卷心菜、白菜等这些青菜都可以给宝宝吃，这些青菜对于人的心脏、皮肤都有很好的维护作用。常吃青菜的宝宝皮肤非常的白嫩。青菜的保存时间非常的短，妈妈在给宝宝买青菜的时候，一定要少买。避免时间太长而发烂，这样不仅会浪费，还不会因为吃了烂菜导致宝宝出现中毒的现象。对于一些发黄或是出现烂叶的青菜，一定不要再给宝宝吃了。
除了青菜还要给宝宝补充一些其他的营养，宝宝的营养一定要全面化。宝宝的饮食结构妈妈也要经常的给宝宝更改，不能过于单一或是长时间的吃一种食物，这样不利于宝宝的成长，还会影响到宝宝的身体状况。所以宝宝的饮食一定要多样化。
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