1. 栗子粥。宝宝腹泻期间，可以适量的吃一些栗子粥。可将3~5个栗子去壳，然后捣烂，熬制在粥中，每天早晚让宝宝吃一次。栗子粥有温中止泻，健脾养胃的作用，对于宝宝腹泻期间调理肠胃，有较好的帮助作用。
2. 山药粥。宝宝在腹泻期间，适量吃些山药粥也能调理肠胃。可以在市场买新鲜的淮山药，然后去皮切成小块，煮进小米或大米粥中，一定要煮到软烂为好。山药具有养胃，补脾，益肾的功效，是一种较为不错的食药两用食材，适合小宝宝腹泻期间食用。
3. 稀饭。日常所吃的稀饭，可以说是最普通的食物，但是却很适合宝宝在拉肚子期间食用。因为稀饭既容易消化，其中含有的营养又容易被身体所吸收，因为毕竟在拉肚子期间，宝宝肠胃功能会下降，所以此时吃些稀饭，对于调理肠胃功也有益处。
孩子上吐下泻可以吃的食物第一、水煮苹果。出现拉肚子的情况后，可以把苹果削皮去核切成小块，然后放在水中煮5分钟左右，凉到温热状态的时候直接给宝宝食用就可以了。
第二、小米粥。小米粥含有人体所需的多种维生素和矿物质营养，并且还具有健脾和胃，镇静安眠的作用，非常适合腹泻的宝宝服用。如果宝宝不喜欢喝小米粥，也可以适当的喝一些白粥，可以起到养胃的作用。
第三、蔬菜粥。蔬菜粥很容易消化，而且不会对肠胃造成刺激，并且添加蔬菜以后还可以给身体补充所需的维生素，有助于身体更好的恢复。
孩子上吐下泻的饮食禁忌
第一、辛辣刺激食物。因为出现上吐下泻的情况后肠胃非常虚弱，因此不可以再食用辛辣刺激的食物，以免对肠胃造成刺激而加重腹泻的症状，比如辣椒，胡椒，生姜，大蒜，烧烤等。
第二、油腻食物。因为此时肠胃的消化功能比较弱，而油腻食物不容易被消化，食用之后就会出现消化不良的问题，从而加重身体的不适，包括肥肉，牛肉，羊肉，火腿等。
宝宝出现上吐下泻的问题以后如果得不到及时控制和改善，就很容易出现电解质紊乱和脱水问题，因此家长一定要及时的给予调整。在接受治疗的同时，还应该通过饮食的方法进行调整。需要注意的是在此期间不可以让孩子进食辛辣刺激和油腻的食物，以免影响身体的恢复。
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