怀孕三个月宜炖什么汤好

很多人都喜欢喝汤。喝汤本身也是很好的。汤很容易就能喝的下去而且说实话有时候如果不想吃饭的话是可以用汤代替饭的。特别是在冬天的时候，喝一口热汤下去的感觉真的是非常的爽的。所以，问题来了，怀孕三个月宜炖什么汤好呢?

怀孕三个月宜炖什么汤好

喝汤当然要选择一些有营养、孕期下火、容易吸收的汤进行喝了，下火的汤有很多，脊椎骨熬汤比较下火，脊椎骨上带上肉一起煲汤。营养丰富的汤属肘子骨了，用这个煲汤非常好，炖出来的汤汤色白，营养丰富，里面含有的骨胶原也有很多，还有大量的骨髓，对孕期的妈妈们很有帮助。易吸收的汤选牛骨，牛骨汤和猪骨比起来还是略胜一筹的。牛骨中的营养物质更容易被孕妇群体吸收。这些汤都是适合孕期喝的。

孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。汤里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之类的，这些利于孕妇食用的营养食物。

原料： 牛肉（肥瘦）100克，阿胶15克，江米酒20克，姜10克，盐1克，味精1克。做法：1、将牛肉去筋，切片；生姜切片。2、牛肉与生姜、米酒一起放入沙锅内，加水适量，用文火煮30分钟。3、加入阿胶及盐、味精，溶解即可。 食用方法 每日1剂，吃内喝汤。健康提示：阿胶牛肉汤滋阴养血，温中健脾，适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者，或胎动不安者，阿胶甘平，能补血止血、调经安胎。

喝汤的好处有哪些

汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。

在这方面，我们有哪些需要注意的呢？ 饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。

喝汤是一种很健康的饮食习惯，经常喝汤，好处多多，研究表明，煲汤类营养成分更容易被人体吸收，且不易流失，利用率高。早餐喝汤，可润肠养胃，并迅速补充夜间代谢掉的细胞，促进废物排泄。饭前喝汤，可增加饱腹感，从而减少对食物的汲取量，达到瘦身减肥的效果。

红白豆腐汤孕妇可以喝汤(早孕1 - 3个月)生豆腐100克，猪血100克，葱一半根，姜1片，蒜1片，水淀粉2大汤关键。调味料4汤匙醋，1/2汤匙盐，胡椒粉，鸡精，芝麻油一点。实践豆腐、猪血洗净，切成厚丝。葱洗净，切一些葱，切丝。姜洗净，切丝。大蒜洗净，切片备用。烧热油锅，放入葱爆香，加水3碗，加入豆腐和猪血烧开。将姜片、蒜片、醋片、盐、鸡精、胡椒粉加入汤中，略煮。小技巧此汤补缺强身健骨，非常适合早孕体弱、疲惫、体弱的准妈妈。

豆芽蘑菇汤孕妇可以喝汤(早孕1 - 3个月)原料新鲜香菇、豆芽各100克，上汤200克，几棵葱。调味，盐，香油各1汤匙。实践香菇去蒂洗净，切片备用豆芽洗净备用烧热锅，将汤汁煮沸，放入豆芽煮10分钟左右，然后放入蘑菇，用小火煮10分钟左右。加入盐，撒上葱花，淋上香油。小技巧

这种汤味道鲜美，可以为孕妇妈妈提供多种氨基酸，同时可以抵抗各种病毒的入侵，保持健康，为胎儿创造一个安全健康的生长环境。开胃的鱼孕妇可以喝汤(早孕1 - 3个月)原料鲈鱼1只，四川酸菜200克，土豆1只100克卷心菜，葱，姜，蒜，白胡椒粉、甘薯淀粉适量。料酒调味，盐适量。

实践鱼片、白菜、土豆切成片将酸菜、葱切段，姜剁碎，蒜打匀。热锅中的油,爆炒葱,姜和大蒜,炒鱼的头和骨头锅,加入料酒,炒,直到有一个烧边,倒入适量开水,煮锅中的所有成分放进沸水锅里的汤。加入适量料酒、白胡椒粉腌制，再加入粘稠的红薯淀粉。锅中放入少量油，放入葱、姜、蒜煸炒，放入泡菜煸炒，然后加入土豆、白菜等配菜。将鱼骨汤倒入锅中，熬至锅内，将鱼片放入锅中焯水，加盐煮熟即可。小技巧此问题具有清热、消炎、生液、止吐的功效。能有效缓解孕期口渴不适、胃热呕吐等不适症状。香菇冬笋炖孕妇可以喝汤(早孕1 - 3个月原料竹笋鸡半只，榛子蘑菇200克，洋葱，生姜适量。调味用白糖、盐适量。将竹笋、鸡肉、葱、姜剁碎。榛子菇提前浸泡10分钟以上，切去根约1cm，挤出水分备用。锅中加入少许油，用小火炒榛子菇。然后加入葱和姜块炒。加水，盖上盖子直到煮熟。另炒锅中加入少许油，放入葱、姜炒香，炒至鸡块金黄。将鸡肉撇去油脂，放入蘑菇锅中，用文火煮半小时，然后加入盐和糖。小技巧这个汤对产妇孕期疲劳有很好的治疗作用。竹笋鸡对疲劳、乏力、腰膝酸痛有很好的缓解作用。

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