有哪些小零食是糖尿病人也能吃的？

在现实生活中，糖尿病是一种非常常见的病症，也是一种比较难以治疗的疾病，患上糖尿病之后，一定要非常注意自己的饮食，严格控制住身体的血糖。我们知道，糖尿病患者的饮食有很多禁忌，那么，对于糖尿病患者而言，平时可以吃什么小零食？事实上，糖尿病患者可以吃以下几种小零食：

第一种零食是木糖醇口香糖。在现实生活中，很多人都喜欢吃木糖醇口香糖，事实上，这是一种热量很低的零食，而且味道甜美，能够很好地缓解糖友们对甜食的渴望，同时又不会对血糖造成影响。除此之外，对于无糖型口香糖，这对牙齿也是非常有益的。

第二种零食是各类小坚果。糖尿病人也可以吃一些坚果，比如花生、开心果、葵花籽、腰果、榛子、核桃、杏仁等，这些坚果富含优质的脂肪及各种微量元素，有助于预防高血脂、高血压。事实上，对于坚果的选择上，最好是选择原味的，而且食用量控制在1小把以内，单份热量控制在90大卡内。

第三种零食是原味豆干。事实上，豆干富含蛋白质，但是对血糖影响不大。在购买豆干时，应尽量选择原味的豆干，不要选择过于辛辣的。由于市面上的豆干零食大多比较油腻，吃的时候可以用白开水涮一下。

第四种零食是杂粮饼干。对于糖尿病患者而言，平时可以吃杂粮饼干，比如紫薯饼干，荞麦饼干、麦麸饼干、全麦饼干，市面上有很多针对三高人群的无糖饼干、糕点等。

第五种零食是牛肉干。事实上，在日常生活中，像那种像糖果纸一样包装的牛肉干，糖友们也是可以吃点的，补充蛋白质和微量元素。

第六种零食是水果类零食。虽然糖尿病患者可以吃水果类零食，但是还是有一定的选择的，尽量选择升糖指数较低的，如苹果、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃、樱桃、梨子等。

第七种零食是奶制品及豆制品。事实上，糖尿病患者也是可以吃奶制品和豆制品的，比如牛奶、酸奶、豆浆等。饮品的热量也不能忽视，饮用160毫升牛奶或100克酸奶或400毫升豆浆需减少25克米饭的摄入。

总而言之，以上几种零食都是非常适合糖尿病患者的，如果糖尿病患者喜欢吃小零食的话，不妨选择这些小零食。当然，虽然糖尿病患者可以吃小零食，但是还是有一些零食是不适合糖尿病人的，比如膨化的薯条、妙脆角、油炸的薯片、曲奇、桃酥、夹心饼干、蔬果干、蜜饯、话梅等零食，这些零食的热量高含糖含盐量高，对于糖尿病患者而言，应该尽量不要吃。

糖尿病患者当血糖控制较稳定时，即相对较好时，并没有食物是绝对不允许摄入，但不建议吃一块糖。对于一般零食，在血糖控制好的时候是可以的，但一定要选择合适的时机服用，不能在饭后再加一包薯片，这样不好。

一般建议加餐加在两餐之间，如早餐和午餐之间，可加几片薯片，或特别想喝酸奶，可以喝一小杯无糖酸奶，或午餐到晚餐两餐之间也可以加餐，一个是加餐的种类的选择，尽量选择这些含糖低的食物作为零食来加用，另外一种加的量，要注意不能过多，零食的加餐量一般是在半两之内，也无需额外增加降糖药物，注射胰岛素的患者也不需额外增加胰岛素注射量，在两餐之间适当加用半两之内食物，包括可以选择水果、小吃、干果均可。

糖尿病患者多表现为口渴多饮多尿，多食消瘦。确诊糖尿病后生活中应注意控制饮食。不能吃甜食控制碳水化合物的摄入量。适当的运动增加能量的消耗。按时服用药物，定期监测血糖，根据血糖水平调整药物的剂量。

糖尿病注意事项

首先我们来看看到底哪类筒子更容易患上糖尿病，或许你也猜到上了年纪的爷爷奶奶是糖尿病的高发人群，主要是他们的饮食和生活习惯不太合理。此外，肥胖的孩子也是更容易得糖尿病的呢，首先是这些孩子活动量烧，糖的代谢会减慢，所以体重会慢慢增加，糖分不断积攒，会导致高血脂和高血压了。

反复感染病毒的筒子也会是比较容易得糖尿病的，因为病毒会感染胰岛B细胞，如此一来就会胰岛素分泌不足，这样就发生1型的糖尿病了。1型糖尿病空腹的话血糖会迅速上升，体重也会下降；如果你是长期精神紧张，心理压力大的话，也有可能诱发糖尿病的；脂肪代谢紊乱的孩子他们体内的胰岛素受体结合率会低下，所以用餐之后血糖会升高从而诱发糖尿病；最后，糖尿病也会遗传的呢。

得了糖尿病主要还是得通过药物治疗，但是饮食上、生活作息上都安排好呢。首先，糖尿病友们需要多运动提高抵抗力，这其实也是一种治疗方式，通过增强体抗力系统来加强胰岛素的分泌功能，胰岛素是能降血糖的呢。其次，饮食上也要定制好食谱，要吃杂粮、面，在吃喝方面，要分配好每克糖、氨基酸、脂肪，三餐这几种食物的量比例分别为1：2：2或者1：1：1。

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