青春期怎么样才能让自己的胸部变大,青春期是女生身体发育的重要时期,很多女生在这一段时间会重点关注身体的各种变化,下面我带大家简单了解一下青春期怎么样才能让自己的胸部变大。
青春期怎么样才能让自己的胸部变大1青春期怎么让胸变大:补足营养
很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是补充营养。青春期怎么让胸变大最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。
青春期怎么让胸变大:抓住经期时间
很多女性都不喜欢月经期间,但殊不知,月经期间是丰胸的最好时间,如果抓住这个时间,能够达到事半功倍的效果。在月经期间喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱,每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚,月经期保证你血液排除顺畅。我现在可是面色红润,连指甲都是粉粉的。
青春期怎么让胸变大:按摩加运动
有空时要多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。千万注意,按摩手法一定要正确,不要从内到外,从下往上,这样虽然可以起到丰胸的效果,但是也可能会造成胸部下垂松弛的现象。
青春期怎么样才能让自己的胸部变大21、注意好自己的生理发育是不是正常的
每个人青春期的发育都是有自己的时间规律的,有的人会早发育,而有的人会晚点发育。但是想要关注好乳房的发育的话,就要注意好自己的月经情况。因为月经的到来会让你体内的荷尔蒙发生变化,分泌出刺激胸部增长的激素,从而达到丰胸的目的。因此要十分注意好自己的`月经情况,要是出现不正常的现象就要及时采取治疗措施了。
2、要懂得调理好自己的体质
每个人的体质情况都是不一样的,对于那些本身就比较虚弱的人来说,要懂得调理好自己的身体,尤其是脾胃比较虚弱的人,只有自己的脾胃正常了,才可以帮助身体的生长,但是不要调养的太过头,适当的调养才是好的,只要身体的各部分机能都正常了,那么想要乳房发育的话就不是什么大问题啦。
3、适当做点胸部的健美措施
不管是一些扩胸运动还是俯卧撑健美操,都是可以在一定程度上锻炼出丰满的胸部的,而且最好是可以坚持早晚的按摩,不要因为部位的原因或者本身太过羞涩的原因而放弃按摩,想要自己更加有魅力,那就不能忽视掉胸部的按摩保健。
4、平时应该注意好姿势
不管是走路的时候还是坐着甚至是睡觉的时候都应该有好的姿势,挺胸抬头是正确的走路姿势,坐的时候更是要挺直自己的腰板,但是在睡觉的时候最好是不要俯卧,以免压到自己的胸部,仰卧或者侧卧都是不错的选择,但是最好是可以仰卧。
5、注意好身体的营养
虽然此时很多青春期的孩子很容易任性,不喜欢吃的东西是一点也不想动,而且脾气也不小。但是出于对身体的健康考虑,还是不应该挑食,不管是喜欢不喜欢的东西,都应该多多尝试一些,这样才可以为身体补充更加全面的营养。
6、保持好的生活方式
不管是有压力还是没有压力,不管脾气是大还是小,都不应该让情绪牵着鼻子走,保持好的情绪,好的生活方式,可以多多参加一些体育锻炼,都是很好的。
通过按摩来增大乳房,方便有效,具体方法:1。直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
2。侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3。热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4。体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
丰胸按摩操动作一:挺直腰,举起双臂,拇指与其它四指分离呈直角,将腋下两旁肉轻轻推向胸前
动作二:挺直腰,举起双臂,拇指与其它四指分离呈直角,缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推
动作三:挺直腰,举起双臂,拇指与其它四指分离呈直角,顺着乳房四周由内而外打圈按摩
动作四:挺直腰,举起双臂,拇指与其它四指分离呈直角,顺着乳房上部,由下往上按摩至颈部
丰胸操注意事项
1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果,双臂也一定要夹紧一些,头要尽量看到脚。
2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆,对丰胸也非常好。
3.这操每天睡前都要练习,坚持2个月后,会有丰胸的效果哦。
配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃,波,立,挺,营养素,来促进胸部二次发育,使胸部逐渐变大,从而达到丰胸的目的。
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