一般情况下长期坐着引发的脚麻是由于我们的腿部血液流通受到阻碍所引起的。也就是说我们坐着的时候会压迫腿部的血管，腿部血管受到压迫以后，也就会在一定时间内减少对我们脚部的血液供应，缺少血液供应以后，我们的脚步触觉神经就会有一定程度的麻痹效果，这个时候我们感觉上就会有一些麻酥酥的感觉，所以说这是由于血液流通受到阻碍所引起的。那么对于经常坐着的人群来讲，我们可以通过以下几个方法来缓解这种状态：
1、每隔一小时活动一下身体
首先我们要从根本上解决这个问题，我建议大家做到每隔一小时就起身活动一下自己的身体，活动身体的时间不用很长，只需要三分钟左右就可以了，活动的方式也可以不需要太确定，如果实在没有的话，那么就做一做我们上学时候经常做的广播体操也可以，我们最主要的目的是通过活动身体来促进一下身体的血液循环，用以缓解脚部麻木这种状态。
2、经常按摩腿部
除了经常活动以外，我们也可以经常对自己的腿部进行按摩，因为有效的按摩可以加强我们腿部的血液循环，用来缓解脚部发生麻木这种状态也是有着非常好的辅助作用，不过这里需要注意的是，如果我们不太懂得按摩的手法，那么建议先到一些正规的中医医院咨询一下老医生，或者直接请老中医帮助我们按摩，才会达到最完美的效果。
3、保持适当的运动
俗话说生命在于运动，适当的运动可以加速我们全身的血液循环，促进新陈代谢，从健康的角度来讲，适当的运动可以帮助我们整体提升生命的质量，对于预防局部的身体麻木也有着很好的辅助治疗作用，所以我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
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