孕妇一天要补多少铁

孕妇需要补多少铁

孕早期：从怀孕第6周起，身体血液中血浆的增加量多于红血球，导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血”。这个阶段每日铁的摄取量为15毫克/天，适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果。　

孕中期：第13周至28周期间，孕妇补铁的日摄取量为25毫克。由于生成红血球的主要成分为铁元素，为弥补红血球含量不足，需要额外补充铁来制造更多的红细胞。准妈妈应当多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

孕晚期：进入第29周至40周阶段，孕妇补铁更为重要，每日铁的摄取量达到28毫克。在这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质。在这个时期继续多吃含铁丰富的食物，摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。达因的右旋糖轩铁口服液口感不错，目前是最好的补铁用药。

一般来说孕妇在什么时候补铁最为合适？

据调查，妊娠期缺铁性贫血是孕妇比较常见的合并症，一般不容易引起妊娠期妇女的重视，因为，人们普遍认为，现在生活水平这么高，只听说高血压、高血脂，哪里还能有贫血和营养不良？首先我们要知道孕妇为什么需要补铁？

妊娠期为什么孕妇要补铁？

孕前期就有贫血:

一些年轻女性长期月经量大，在孕前就有缺铁和贫血，以及有一直胃肠道功能不良，消瘦等。

孕期铁需求量增加:

随着胎龄增加，孕妇除了自身需要铁原料，同时胎儿对铁的需求量也在不断增加，如果，孕妇体内本来铁的储存量不足，加之胎儿，自然就会引起缺铁性贫血。

孕妇血容量增加，造成血液稀释，血红蛋白降低，引起贫血。

孕期应该何时补铁？

根据孕期生理，一般孕妇从孕早期第6周开始就应该补充铁元素了，直至孕晚期。

孕期如何补铁？

一般孕期需要补充600-800mg的铁，孕早期为15mg/天，中期为25mg/天，孕晚期为28mg/天。

孕早期:孕妇由于血液稀释，会出现生理性贫血，因此要适当增加饮食方面对铁的补充，比如鱼、瘦肉、肝脏、鸡蛋和虾，每天与蔬菜水果搭配吃。保证基本生理需要量。

孕中期（13-28周）: 上述饮食营养搭配不断增加量，每日补铁25mg为基本量，为满足胎儿生长发育对铁的需求。

孕晚期（29-40周）:每日需要补铁28mg，此时，肝脏在不断储存铁，以致出生时能达到300-400mg的量。在食物补充铁如上述食物原料基础上，可以口服铁剂来满足需要，如右旋糖酐铁。

适宜摄入量：成年男性15mg，成年女性20mg，孕中期25mg、孕后期35mg、乳母25mg。

铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。怀孕后由于体内原先贮备不足，而机体对铁的需求量日趋增大，加上吸收率低，因此会患缺铁性贫血症。贫血会减弱机体的抵抗力，严重影响胎儿生长发育。

要及时补充铁。多吃富含铁质的食品如动物内脏、其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带等也含有一定量的铁质。还可以吃补充铁剂和铁强化食品。

扩展资料：

注意事项：

1、补铁时首选口服的铁剂，对口服反应大，出现厌食、胃出血，或有胃肠疾病、吸收不良，或急需迅速纠正贫血症状时，可考虑应用注射用右旋糖酐铁。

2、服用尽量选用2价铁（亚铁），2价铁的溶解度大而易被吸收，3价铁剂在体内的吸收仅相当于2价铁的1/3，且刺激性较大，只有转化为2价铁剂后才能被吸收。对胃酸缺乏者，宜与10%稀盐酸并用，有利于铁剂的解离和吸收。

3、初始应用小剂量，数日后再增加剂量。根据中国营养学会推荐剂量，一日补铁的最小剂量为 10毫克，最大为30毫克。若按口服铁的吸收率为30%计，一日口服180毫克的铁较好。

4、牛奶、蛋类、植物酸、钙剂等可抑制铁剂的吸收，茶、咖啡、柿子中的鞣质与铁形成不被吸收的盐，使铁在体内的储存降低而致贫血，但肉类、果糖、氨基酸、脂肪可促进铁的吸收，维生素 C作为还原剂可促进铁转变为2价铁剂，从而促进铁的吸收。

参考资料来源：百度百科-补铁

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