孕妇在孕期，除了白开水，哪些水可能利于胎儿发育呢？

很多女性在怀孕之后，在生活习惯方面和饮食方面，都会有所谨慎，特别是在饮食方面，会放弃了一些自己以前喜欢吃的食物，经常会选择一些营养的食物，可能也有一些忽略的地方，例如有的孕妈经常会喝一些碳酸饮料，但是我们都知道，经常如此的话，可能会对胎儿产生一些不良的影响，孕妈可以在怀孕期间，适当的喝一些白开水，对胎儿的生长发育是非常有益的，孕妇在孕期，除了白开水，哪些水可能利于胎儿发育呢？

牛奶

孕妇一个人吃两个人补，所以在营养方面需要跟进，牛奶是不错的选择。牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。在怀孕期间，很多孕妈都会喝牛奶，补充营养。钙是人体重要元素，主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足，将引起佝偻病、骨质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一，能让孕妈获取体内所需的钙。有助于孕妇和胎儿补钙。

绿茶

绿茶内所含丰富的锌元素非常有利于胎儿的发育，所以孕妈适量喝一些清淡的绿茶，这样宝宝会发育得更加健康。在绿茶的选择上妈妈也要注意，相比之下，老白茶比铁观音更适宜女性喝。

水果汁

日常生活中，很多人都喜欢吃水果，而且水果的营养物质是非常丰富的，其中富含大量的维生素以及纤维素，对于怀孕期间的孕妈来讲，可以适量地吃一些水果，或者用水果榨汁来喝，味道都是非常美味的，有的孕妈可能在怀孕期间，会出现一些孕吐反应。

那么这个时候，可以适量的喝一些水果汁，这样可以有效地缓解孕吐的现象，提高孕妈的食欲，而且适当的喝一些水果汁，对胎儿的生长发育是非常有益的，有利胎儿充分吸收其中的营养物质，还可以改善孕妈和胎儿的皮肤，可以使胎儿的皮肤变得光滑细嫩，而且水果可以说是不含脂肪，所以孕妈不用担心长胖的问题，对自身和胎儿都是非常有益的。

柠檬蜂蜜水

如果孕妈实在不喜欢喝白开水，那首推是柠檬水。柠檬中富含维生素C，其他还有维生素B1\B2、维生素E，能够提高人体免疫力，同时具有美白抗老化的功效，孕妈在孕早期，孕吐反应比较大，这时候喝点柠檬水，可以缓解孕吐，同时促进食欲。如果有时间的话，可以用将柠檬片切成非常薄的小片，然后用干净的玻璃瓶，放一层柠檬片，放一层蜂蜜，再放一层柠檬片，再放一层蜂蜜等这样腌制几天，每次喝的时候取出几片直接泡上一大壶温白开水，可以喝上一整天。

蜂蜜用温开水冲化就可以喝了，孕妇喝蜂蜜水还能润肠通便，同时补充了果糖和氨基酸，对身体可谓好处多多，不过患有妊娠期糖尿病的孕妇可不要喝得太多了。大麦茶具有清热解毒、消食解腻、促进消化、补气养颜等功效。大麦茶是用大麦炒制的，不含任何的添加剂，也不含茶碱、咖啡因等易引起副作用的成分。孕妇一直渴，但是不愿意喝水，喝白水，和我那时候一样，我属于一直不太爱喝水的人，怀孕后因为身体激素的变化，确实很容易渴，会喝一些温开水，当时是夏天，也会喝一些矿泉水。

孕妇如果一直感觉渴，原因比较多，可能是身体上火了。更多的是在怀孕的时候身体代谢也比较快，容易让身体缺水，就会感觉到一直很渴。孕妇可以喝很多汤，像肉较多的排骨汤，猪脚汤，鲫鱼汤等等，也可以做紫菜蛋花汤，西红柿鸡蛋汤等等，八宝粥，燕麦粥都可以。实在口渴我就在温开水里加入一勺蜂蜜，外加三滴柠檬汁，口感是酸酸甜甜的，十分爽口，喝了一段时间后，感觉便秘也缓解了不少。

孕前期孕吐比较严重，都说是蜂蜜柠檬水对孕吐管用。于是，开始疯狂的喝蜂蜜柠檬水。刚开始喝的时候确实是有效果的，那两天孕吐减轻很多，后来喝的多了，效果也就不那么明显了。不想喝白开水是不是嫌弃没有味道哈，可以适当吃点喜欢吃的水果，葡萄啊等等，蜂蜜水之类的，建议可以自己鲜榨一些果汁，当然要少喝糖分较高的水果汁，要注意均衡搭配，最为关键的是，就算再不愿意喝白水也得喝些，或者可以在白水中加入一些柠檬片，美白又健康。

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