食材：鲜香菇3朵、瘦肉50克、粳米100克、生姜适量。
做法：
（1）鲜香菇、瘦肉，洗干净后切成碎末，生姜切片备用。
（2）用清水淘洗粳米，然后与上述材料一同放入砂锅中，加清水煮至烂熟，出锅前加少量食盐调味即可。注意！吃的时候可以剔除生姜片。
香菇中所含的香菇多糖有利于促进伤口愈合，瘦肉中的蛋白质、脂肪又能给人体补充营养物质，而且由于是瘦肉，也不会太油腻。
2 鸡蛋羹
食材：鸡蛋1个，清水100毫升，食盐、食用油适量。
做法：
（1）将鸡蛋打散，然后加入清水、食盐及少量食用油，搅拌均匀。
（2）蒸锅加水烧沸后，放入打散的鸡蛋，大火蒸7-10分钟即可。
鸡蛋羹顺滑爽口，好像嫩豆腐一般，完全不需要咀嚼，可以直接吞食，连没长牙的幼儿都可以吃，拔智齿后要减少咀嚼，可以吃鸡蛋羹。
3 蒸南瓜
食材：南瓜200克，食盐适量，葱花适量。
做法：
（1）南瓜切成小块，撒上少量食盐。
（2）放入高压锅中，蒸20分钟，出锅后撒上葱花即可。
南瓜蒸熟后软面爽口，不用费力咀嚼，适合拔智齿后吃，如果喜欢甜食的，可以加少量白糖调味。
4 杂粮米糊
食材：炒熟的核桃、黄豆、黑芝麻、花生各100克，大米100克、薏米100克，蜂蜜适量。
做法：
（1）将上述食材研磨成粉。
（1）每次早上或者晚上，冲泡50克，当主食吃，吃的时候可以加少量蜂蜜调味。
核桃、黑芝麻、花生、黄豆等都含有大量不饱和脂肪酸和微量元素，有利于创口的恢复，还能帮助补充营养。拔智齿后可以喝杂粮米糊充饥。
多人都知道拔牙很痛，拔智齿更痛，但是长痛不如短痛，咬咬牙，就过去了。那么很多人可能会提出这样的问题，刚拔完智齿之后，要注意哪些问题呢?
首先是大家最关心的饮食问题，刚刚拔完智齿，在饮食方面要尤其小心。
第一，拔完牙齿当天千万不能抽烟喝酒，也不能吃过于刺激性的食物，像烧烤，麻辣烫，油炸类食物都是不能吃的。一定要以清淡为主，因为拔牙之后，口腔内会有一个伤口，以上刺激类食物很容易会刺激到伤口，不利于创口愈合。
第二，拔完牙齿当天避免吃过硬的食物，可以吃一些流质性的食物，像稀粥，牛奶，米粉，蒸鸡蛋等较软的食物都可以。因为这种流质性的食物，不容易形成食物残渣，残留在伤口处，并且容易咀嚼，可以减少疼痛感。
第三，刚刚拔完智齿，不能吃过热的食物。这些食物很容易刺激到伤口，引起血管扩张，导致牙齿出血。但是在手术后四个小时左右，可以适当吃一些凉的东西，也就是冷制食品。冷制食品可以预防和减轻拔牙后可能出现的水肿，还可以缓解疼痛，促进血管收缩，有利于伤口止血。
接下来就是拔完智齿之后，大家应该注意的一些事项。比如刚刚拔完牙齿的当天，最好不要用水漱口和刷牙，因为水流和牙刷很容易将刚刚凝结的血块冲走，导致伤口再次出血，不利于伤口愈合。
最后就是，在拔完牙齿之后，大家可以选择买一瓶漱口水，等到拔完牙齿的第二天，可以用漱口水代替普通的自来水漱口，这样可以防止细菌的感染。不但能起到轻微的消炎作用，还有利于伤口愈合。
有的时候，刚刚拔完牙齿，很有可能会出现炎症，这属于正常现象，大家不用担心，去药店买一瓶抗菌药使用即可。但是如果出现发热，或者是流血不止的情况，一定要及时去医院就诊，千万不能耽误，以免导致病情恶化。
总而言之，刚刚拔完智齿之后，有许多应该注意的问题。大家只要谨遵医嘱，便不会有什么大碍。但是如果轻视这些问题，便很有可能会酿成更严重的后果。
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