为什么失恋了，心里空落落的…

失恋了，心里空落落的是非常正常的一件事，毕竟心里以前装着一个人，现在那个人离开了自然心里就空了。

失恋后，想要尽快走出来，通常会有三个步骤和阶段，分别是自助、互助、求助。

首先一定要正视失恋的状态，每个人都会经历失恋，在刚失恋的时候，自己一定要冷静下来回顾自己的这段恋情，想想清楚其中的得与失，然后通过运动健身、看书看电影等方式，转移自己的注意力。你也许会说，深夜怎么办？这个时间段基本空闲下来了，这个时候，推荐你听听音乐电台，舒缓情绪，也可以听听白噪音，这样就能很快入睡了。

如果以上方式都不行，那么建议你进入下一个阶段：互助

进入了这个阶段，说明这段感情的缺失，对你来说影响就很大了，靠自己的调整已经不足以走出痛苦的情况，这时，推荐你通过一些社交软件认识一些新的朋友，比如失恋APP，这是一款专为失恋用户打造的社交软件，你可以在这里看见其他人的失恋故事，也可以与同样处于失恋状态互相吐槽、取暖。也许还能遇见下一段恋情，俗话说，新情盖旧伤嘛。

这样做仍然不能解决你的痛苦，那么你可能就需要求助了

无论是你希望走出困境还是挽回TA，都有相关的机构在做这样的事情，你需要做的就是看准专业机构，并寻求帮助。一般这样的机构分为两种：心理咨询机构和情感咨询机构。不过大多情感咨询机构水都很深，一定要擦亮眼见鉴别哦！

失恋中一定要注意一下2点：

一是：正视失恋的情绪和状态，不要太过在意或暗示自己要尽快走出这个状态，就像是失眠了一直想着要尽快睡着反而会睡不着一样，不如好好享受一个人的时光。

二是：千万不要急病乱投医，很多骗子机构都会利用你急迫的心态接近你，并宣称极高的挽回几率，而研究发现，通常情况下挽回概率仅有10%-30%，你真正需要做的是去运动、去宣泄自己的情绪、去提升自己，以及去开始新的社交或恋情。

失恋不是什么大不了的事，失恋了心里空落落的也很正常，失恋并不是感情的结束，而是象征着新一段感情的开始，说了这么多大道理，可能不及你真正的去社交运动，行动起来吧，祝你早日走出失恋的状态。

每个人的生命中都避不开“终结”这个命题。一生中能够始终相伴的人是非常有限的，就算真的做到了一生相伴，也终会有死亡将我们分离。

甚至，有一些关系的建立就是以终结为目的的，比如，师生关系和亲子关系。这种关系的目的就是为了帮助另一方在和自己分离之后，能够独立地过得更好。当然，即便如此，终结重要关系的过程依旧十分艰难。

而为人父母这个命题之所以如此困难，也与它“须要完成分离”的性分不开。如果父母永远不真正“送走”孩子，孩子不能真正“离开”父母，对孩子来说并不是一件好事。

今天我们来聊聊“终结”这件事。

为什么终结一段关系是痛苦的?

1. 结束一段关系时会失去一部分自我

因为人们与重要他人的关系，是自我很重要的组成部分，如果和这个人的关系终结了，自我就会出现一部分的缺失——觉得自己少了一块。比如，许多人分手以后会觉得心里“空荡荡”的、有种“不完整感”，这是因为你和伴侣相处的时候，从某种程度上“吸收”了一部分的对方，融入进自己，分手后这部分也就失去了。

2. 失去“被需要”的感觉

我们与其他人建立关系，在一定程度上“证明”了我们是被需要的，我们被伴侣、子女、朋友需要。这种“被需要”的感觉给了人们存在感。因此，重要关系的终结会激发大量的空虚感，以及带来自身存在感的改变。

为什么和过去终结对一部分人来说尤其困难？

1. 无法终结重要关系，看起来是过去的问题，而本质反映的是当下的问题。

许多人不愿意和过去终结，是因为无法、或者不愿和当下发生足够深刻的关系。

他们身上所表现出的一个模式是：比起当下的关系，更愿意感受到自己对过去某段关系的看重、依赖、需要、深情等等。更愿意感受到自己与过去的人之间存在难以割舍的感情，对当下的人和关系则很难感受到联结。换言之，他们更愿意和过去的人、已经失去的人保持重要的联结感，是他们无法处理好当下（可能的）重要关系。

有趣的是，一旦当下的关系成为了过去的关系，他们就会开始试图挽回和纠缠。他们会更愿意承认过去关系的重要程度，因为它过去了，也就意味着它是确定的，也是安全的。与此同时，他们看待其的眼光也更加包容了——对于过去的关系，他们更容易自洽，也更能够不在意、原谅，甚至接受它是有瑕疵的。

2. 每次终结都做得过快和过绝对

难以真正终结的人往往每一次终结都做得太快和太绝对，比如那种一言不合就拉黑，或是没有给双方任何沟通机会就老死不相往来的人。

这样做的后果是，他们没能收集所有的信息，因而他们做出的决定也通常没有真的经过深思熟虑，也并非真正从心。因此，在草率终结之后，一旦出现了新的信息，或是他们注意到了之前不曾注意到的信息时，他们的内心就会开始动摇，开始懊悔。这也解释了为什么他们会反反复复地进入那个“终结——纠缠”的循环。

比如，伴侣不回消息，就立刻把他拉黑。后来从别人那听说他是工作太忙，又感到懊恼，去把他加回来，再次陷入纠缠。

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