一个月遗精多少次正常 频繁遗精该怎么办

1 一个月遗精多少次正常

一个月不超过五次。

遗精的次数和频率因人而异，通常来说，这样的情况下的遗精都算是正常的：

1、年轻健康的未婚男子，每月遗精1-5次都属于正常现象。遗精次数少并不代表性能力差，性功能与遗精次数不挂钩。

2、次数分布不均匀，有些人在一段时间里1-2周遗精一次，但在另一段时间里却持续几天每日一次遗精，这也是正常的，只要次数不超过5次就行了。

但是，若遗精现象每周都出现多次，一周内有几次或一夜几次，也就是遗精频繁；或者在白天清醒状态下也有精液自然流出，简称“滑精”，那就是不正常了。

2 频繁遗精是什么原因1、心理因素

精神压力过大，或经常受色情书刊或视频的刺激，大脑处于性兴奋状态，睡觉时不自觉地出现性幻想。

2、疾病因素

生殖系统的炎症可能刺激阴茎勃起，也很容易引起遗精，常见的有前列腺炎、包皮炎等。

3、生活习惯

有些生活习惯也可能引起遗精，比如睡觉之前穿的内裤过紧、盖的被子过暖、喝太多水或憋尿、刺激性器官、过量饮酒、运动等。

温馨提示：

遗精后要在第二天早上换一条新的内裤，清洗生殖器，保持清洁卫生，注意个人卫生，注意保持外生殖器的清洁，预防炎症。

3 频繁遗精怎么办1、提肛运动

不得不说提肛运动真的是个很管用的方法，对男女都有很好的效果。具体做法是收缩肛门，就好像你平时忍大便或屁一样，每晚反复做个40—50次，并配合收缩时吸气，放松时呼气。长期坚持下去，可增强男性射精管平滑肌的控制能力，帮助缓解频繁遗精。

2、按摩法

双手手指自我按摩，主要按摩丹田穴和肾俞穴这两个穴位，两只手的手指分别按顺时针和逆时针方向按摩这两个穴位，可以和改善性的功能。

3、 半蹲站桩

类似于扎马步的蹲法，两膝在保持该姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，每天坚持数次。

4、仰卧起坐

仰卧起坐能够锻炼男性腹部肌肉与盆腔组织，提高内部器官的功能，可缓解频繁遗精的情况。

5、不穿紧身裤

不管是紧身牛仔裤还是紧身内裤都不要穿，紧身衣服的摩擦也可能引起男性性冲动，而且不利于生殖器官透气，所以，一定要选择宽松的裤子。

6、注意正确睡姿

喜欢趴着睡的男性容易压迫到阴囊，刺激阴茎，产生性兴奋，这也可能导致睡觉时出现遗精，所以男性最好不要趴着睡，可以选择仰卧或者侧卧，也不要缩成一团睡，盖被子不要把生殖器裹得太紧。

男性遗精的频度可以从1～2周一次到4～5周一次不等，是正常的，若男性一周内有几次或一夜几次遗精，就属于一种病理现象，一周一次遗精属于正常的。

青春期后或者长期无性生活的男性，每 1～2 周可能出现一次遗精。虽然叫「大姨夫」，但遗精不像大姨妈那样有规律，我们在计算遗精次数时，通常以月为单位计算。

遗精的次数和频率因人而异，下面的情况都可以认为是正常的：

每月遗精的次数在 1～8 次

次数的间隔可以是不均匀的，一般 1～2 周一次，但也可能在短期内连续几天每天一次

如果遗精每周出现数次，甚至每天都出现，或是白天清醒状态下精液也会自己滑出，就可能是病理性遗精，要尽快去医院看看啦。

注意：在计算遗精次数时，不要把受到性刺激时尿道里流出少量透明分泌物当成遗精哦，这是由尿道球腺、尿道旁腺和前列腺等分泌的。

一般说来一个月梦遗一直两次属于的是正常现象。如果梦遗太过于频繁，比如一天一次或者是几次以上就属于不正常了，频繁的梦遗一般考虑跟过度劳累，机体免疫力低下，平凡的农业白天过于兴奋，情绪过于紧张，心理压力过大，缺乏体育锻炼等等都有关系。

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