月经少该吃些什么

女性月经量少，是属于月经失调的一种。在中医看来，一般都是气血不足导致，与女性身体的生理机能有关。中医治疗月经不调的方式越来越多，当然，现在许多人也喜欢采用食疗的方式来治疗月经量少，那月经少该吃些什么?

月经少该吃些什么

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月经时间不规律的原因

月经不规律是女性常见的妇科疾病。作息不正常、过度减肥等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易影响正常月经周期。此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致月经不规律的原因。

1、作息不规律。由于工作或学习，需要经常熬夜或者作息时间颠倒，这些不良的生活习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或进食过少，身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，不仅影响体内的雌激素的正常合成，严重者还会导致营养不良、贫血。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，生理周期变得紊乱。

4、人流手术。多次人流手术会使子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，月经不调、闭经、不孕症等疾病相继出现。

5、子宫肌瘤。月经不调是子宫肌瘤的主要症状，通常表现为月经量多、经期延长等。症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变程度。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，影响内分泌系统，所以上节育环后常常出现月经不规律。

用饮食来调理自己的身体是一种很好很好的方法。对于老年人来说饮食调理也是养生的一种，对于小孩子来说是正常发育的前提。那么对于女性而言，常常会用饮食来调理一下自己的月事问题。那么，月经量少该吃些什么?

月经量少该吃些什么

月经量少吃什么好?月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。月经量少的女性，在食物的选择上应该多样化，并且要注意多吃些含铁元素比较丰富的食物，以及有滋补功效的食物。比如主食可以多吃小米，玉米，紫糯米，并摄入豆制品，像豆浆，豆腐等。有些女性为了减肥不吃肉类，这也是不行的，可以有选择地吃一些瘦肉，牛羊肉，以及鸡肉和兔肉，并且要注意每天最好吃一个鸡蛋，补充营养物质。牛奶也要经常喝，如果有些女性有乳糖不耐受的问题，也可以喝酸奶来代替纯牛奶。另外就是要多吃蔬菜水果，最好是吃当季的，这样能够保证新鲜和安全。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月经量少的原因有哪些

月经是育龄女性生理循环的周期性现象，一般月经周期在22至35天，平均为28天左右。一次月经周期的经量大概是在80毫升左右，也就是说月经期内每天换3到5张卫生巾是正常的。经血量少，多由于雌激素水平低，内分泌失调而引起的。导致月经量少发黑的原因很多，除了可能是黄体功能不足外，甲状腺、泌乳激素功能异常，人工流产术后或是子宫内膜粘连也是其中原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等等。但是有些女性会有月经量过少的情况，一般来说，女性出现月经量少的原因有以下几方面：

第一，部分想要减肥的女性，由于过度节食，导致摄入营养严重不足，会发生月经量少的情况。

第二，生活和工作压力过大，经常熬夜，作息没有规律，体力严重透支，也会有月经量少的症状。

第三，由于情绪原因，心情抑郁，经常生闷气或者是情绪起伏过大的女性，会出现月经量少。

第四，由于内分泌失调，或是生殖系统发生病变，会引起月经量变少。

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