1、睛明穴：睛明穴是一个汇穴，跟许多经脉有联系，按揉能让眼睛明亮。按揉手足阳明经和手足手足太阳经，也就是按揉晴明穴，因为此穴在上述两穴的交汇处，作用大。按揉方法为先找到穴位，再点住穴位，上下按动。按动时力度不能太大，要适宜，且按揉时要放松。
2、瞳子豂：闭目后，按晴明穴旁边的瞳子豂，按八个拍次，按揉力度不能太大，以免伤及眼睛。
3、四白穴：四白穴为眼睛下的穴位。穴位在眼眶边缘的凹陷处，这个凹陷称为眶下孔。这个孔中有营养眼部的神经血管，按揉后血管中的更充盈，这对缓解眼部疲劳有好处。
4.鱼腰穴：鱼腰穴在眉毛中间的地方，按揉时要轻。
5.上明穴：鱼腰下面的穴位，按揉能增加眼部压力，缓解酸痛不适感。
6.率谷穴：率谷穴在耳尖直上1寸半的地方，按揉能缓解头痛症状。
7.四神聪：四神聪在百汇穴的前后左右，按摩有利于让眼部放松，疲劳减少。
8、天柱穴：天柱穴在枕骨粗隆下面1.3寸，按揉能缓解颈肩疲劳。
9、风池穴：风池穴是治疗近视的重要穴位，按揉能缓解眼部不适症状。
1 睛明穴位置：位于人体面部的内眼角稍上方的凹陷处。
功效：该穴位具有明目、降温除浊、利窍泄热、祛风通络等功效；主治视物不清、近视、色盲、目眩、流泪、眼睛疲劳、眼部疾病等，还能消除黑眼圈，眼袋、提神醒脑，按揉此穴位，对于学生预防近视非常有效。
做法：可以用大拇指和食物的指腹按揉此穴位2~3分钟，建议每日可以按压3~5次；对于有眼部外伤、血肿的人群不宜按压此穴位，骨折的病人也不适宜按压，骨质疏松的人群按压时不可用力过大。
2 攒竹穴
位置：位于人体的眉毛内端，眉头内侧边缘的凹陷处。
功效：该穴具有明目、清热、利窍、祛风、通络等功效，主治视物不清、假性近视、迎风流泪、眼睛疲劳、充血、眼睑下垂、目赤肿痛等疾病。对于眼部的一些常见疾病，缓解眼睛疲劳，促进眼周的血液循环有着非常好的功效。
做法：可用食指指腹按揉此穴位，每天坚持按压，对于假性近视、眼睛疲劳的治疗效果明显。
3 丝竹空穴
位置：位于人体面部的眉梢部凹陷处。
功效：该穴位具有清头明目、疏通经气的功效；主治视疲劳、视神经萎缩、眼结膜炎、目赤肿痛、角膜白斑等眼部疾病，也可治面神经麻痹、鱼尾纹、头痛眩晕等症，常按摩此穴位，能促进眼周血液循环、改善局部微循环、还能活化使神经细胞，对于近视、视力的恢复、消除眼周皱纹皆有较好的保健功效。
做法：运用中指指腹按揉高穴位1~3分钟，力度适中，有轻微酸胀感即可。
4 瞳子髎穴
位置：位于人体的面部目外眦旁，眼睛外侧一厘米处。
功效：该穴位具有明目退翳、降浊除湿、平肝熄风等功效，主治青少年近视眼、屈光不正、白内障、角膜炎、青光眼、视神经萎缩、怕光、迎风流泪、目赤肿痛等眼部疾病，还可治疗头痛、面神经麻痹等症，也能去除眼角皱纹。
做法：用食指指腹按揉该穴位1~3分钟，经常按摩能促进眼周的血液循环，改善近视。
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