人们在生活中会做出不少伤害肝脏的行为，今天小编就来给大家盘点9个常见的伤肝行为，想让肝脏变得更健康，那么一定要避开这些坏习惯了。
9个伤肝行为千万不要再做了
1、睡眠不足
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬 夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加 重 病 情。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2、早上起床后不及时排 尿
体内排 毒可以通过排 尿、排汗、排 便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒 素 及时排出体外，避免毒 素 滞 留 体内，导 致肝 脏“中 毒”。
3、暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱 发脂肪肝。暴饮暴食既损 害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排 除 毒 素，净化血 液。人体内的自由基越多，肝脏功 能受 损就越严重。
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